Витамины — не лекарства и не стимуляторы. Но помогают чувствовать себя хорошо. И наоборот,
Едим суррогаты
- Витаминам уделяют особое внимание именно сейчас, — поясняет Мария Павловна, — потому что в питании современного человека их недостаточно. В основном мы, в том числе и дети, питаемся продуктами промышленного производства. Чаще всего это так называемые суррогатные продукты, которые лишены витаминов и минеральных веществ.
Но не только в этом беда. Условия нашей жизни таковы, что мы все находимся в состоянии стресса. И по этой причине требуется дополнительное получение витаминов. Также чаще всего у людей возникает потребность в них после перенесенных заболеваний: инфекционных, простудных, с высокой температурой. Кстати, обращает внимание специалист, эксперты Всемирной организации здравоохранения считают, что дефицит витаминов и минералов в питании населения будет катастрофой XXI века.
Какие за что отвечают
Жирорастворимые витамины A, D, E и K участвуют во всех обменных процессах в организме. Антиоксиданты А, С, Е, В2, РР препятствуют возникновению многих заболеваний. К третьей группе относятся
- Витамины не синтезируются в организме, кроме двух из них — D и РP, — поясняет специалист. — А все остальные поступают в организм с пищей, причем это должно происходить постоянно. Витамин D, например, участвует, прежде всего, в обмене кальция, который, в свою очередь, влияет на многие процессы.
Однако, говорит специалист, очень важно, чтобы люди понимали, что если летом есть возможность хоть
Автор: Ирина Розанова
По материалам donbass.ua
Комментариев (0)
Медики бьют тревогу: все больше детей рождаются недоношенными
здоровьеС каждым годом все больше и больше матерей рожают раньше срока. По данным Национального центра медицинской статистики в 2005 году раньше срока родились 12,7% младенцев. Для 2006 года данные пока не обработаны, но статистики не ожидают улучшения ситуации.
Пользование мобильником матерью во время беременности влияет на ребенка
здоровьеУ женщин, которые пользуются мобильными телефонами во время беременности, чаще рождаются дети с так называемым проблемным поведением.
Чужого горя не бывает
здоровьеАнтошке, голубоглазому шалуну шести лет от роду, очень повезло! Его мама — неисправимая оптимистка! Рядом с нею надежно и спокойно, а значит, шансы на выздоровление у малыша достаточно высоки.
Весенние катаклизмы: как пережить потепление
здоровьеПри склонности к головным болям и метеозависимости весеннее потепление может стать настоящей проблемой. Но, по словам экспертов, предотвратить плохое самочувствие поможет соблюдение простых правил и самодисциплина.