Ученые утверждают, что семь порций фруктов и овощей в день, а не пять, как было заявлено ранее, способствуют сохранению физического и, самое главное, психологического здоровья.
Исследователи обнаружили, что люди, которые едят от семи до восьми порций в день, чувствуют себя намного более веселыми, счастливыми и с оптимизмом смотрят в будущее. Ученые проанализировали исследования с участием 80 тысяч британцев, которые включали вопросы, касающиеся их рациона питания и общего мнения.
Каждый человек получил оценку от 0 до 10 в зависимости от их удовлетворенности жизнью. Исследование показало, что те, кто ел около восьми порций фруктов и овощей в день, имели средний балл, который был на один пункт выше, чем у тех, кто не съедал такого количества фруктов. Хотя и не известно, как именно фрукты и овощи улучшают благосостояние, но они содержат химические вещества, известные как антиоксиданты, которые, как считается, снизить уровень стресса.
Последние исследования также показали, что дети, которые едят больше фруктов и овощей, меньше подвержены риску развития депрессии в дальнейшей жизни. К слову сказать, согласно исследованиям, французы съедают около десяти порций фруктов и овощей в день, канадцы — от пяти до десяти, а японцы — 13 порций овощей и четыре порции фруктов.
По материалам raut.ru
Комментариев (0)
В Донецке грудной девочке вырастили новое сердце
В донецком Институте неотложной и восстановительной хирургии провели операцию, подобной которой в СНГ еще не делали. Здесь четырехмесячной киевлянке вырастили новое сердце.
Детям до 14 лет в Украине запретят покупать лекарства
Министерство здравоохранения Украины намерено запретить продажу лекарственных средств детям до 14 лет. Об этом говорится в проекте приказа ведомства. Минздрав планирует также внести ряд других существенных изменений в лицензионные условия для фармацевтических дестрибьюторов.
Операция «иммунизация»: почему Минздрав может не потушить вспышку кори в Украине
В Украине еще больше осложнилась ситуация с распространением вируса опасного инфекционного заболевания — кори. Осложнилась настолько, что в Минздраве даже заявили о возможности объявления эпидемии в стране.
Витамины: пить или не пить?
О том, что витамины жизненно важны, мы узнали еще в школе. Их отсутствие в пище вызывает авитаминозы — достаточно серьезную патологию с яркими характерными проявлениями. Из того же школьного курса мы узнали, что витамины могут быть и средством профилактики целого ряда заболеваний.