Хотите защитить своих детей от болезней и сократить риск разнообразных хворей? Здоровые привычки питания помогут повысить природные защитные функции организма малыша.
«То, что мы едим, оказывает явное воздействие на ваш иммунитет», — считает председатель Американской академии педиатрии Лео Хейтлингер. «И если вы хотите, чтобы ваши дети отличались крепким здоровьем, иммуностимулирующие продукты помогут вам в этом».
Йогурт содержит полезные микробы, которые называют пробиотиками. Они живут в кишечнике и улучшают пищеварение и усвояемость пищи. Но они также помогают организму бороться с болезнями. Одно исследование показало, что дети, которые регулярно пили йогурт, на 19% реже болели простудами, отитами и фарингитами.
Кефир. Существует не так много доказательств о пользе кефира, но некоторые исследования показывают, что он может помочь в укреплении иммунной системы.
Грецкие орехи - они содержат полезные
Фрукты и овощи. Чтобы помочь работе иммунной системы, врачи предлагают выбирать свежие овощи и фрукты, которые содержат большое количество витамина С — это цитрусовые, клубника, сладкий перец, брокколи и сладкий картофель.
Постное мясо. Не стоит думать о свиной отбивной как инструменте укрепления иммунитета, однако постное мясо может в этом помочь. Прежде всего, оно содержит необходимый подрастающему организму белок.
По материалам zdravoe.com
Комментариев (0)
Женщин не пускают в бизнес
развлечение и отдыхПо данным Организации объединенных наций, в Украине женщины контролируют только «5–10% экономических ресурсов». Они составляют не более 35% всех предпринимателей, которые занимаются индивидуальной деятельностью. Украинские женщины руководят всего 26% малых предприятий, 15% средних и 12% больших. Бизнесом в промышленности руководят всего 2% женщин.
Как подготовить ребенка к школе без стресса
развлечение и отдыхТри летних месяца
Сегодня в Киеве стартует «Осенний бал хризантем»
развлечение и отдыхСегодня, 14 октября, на праздник Покровы Пресвятой Богородицы, в Печерском ландшафтном парке впервые откроется выставка хризантем. Об этом сообщили в
Путешествие на осенних каникулах
развлечение и отдыхДо школьного «праздника» — 2 недели. Еще есть время подумать, куда отправить ребенка