Необходимую энергию нашему организму предоставляют вот эти продукты питания:
1. Греческий йогурт.
Этот лёгкий продукт запросто справляется с синдромом хронической усталости, повышая уровень триптофана и насыщая организм полезнейшими бактериями.
2. Овсянка.
Идеальная пища для эффективной борьбы с усталостью. Овсянка изобилует магнием, фосфором, белком и витамином В1.
3. Семечки и орехи.
Они избавляют от эмоциональной истощенности, повышая жизненный тонус и улучшая настроение. Эти природные продукты призваны наполнять наше тело живительной энергией.
4. Шпинат.
Этот полезнейший продукт изобилует железом (этот химический элемент непосредственно участвует в процессах производства энергии и переноса кислорода). Также шпинат богат калием (предотвращение мышечной слабости) и магнием (предотвращение бессонницы, мышечных судорог, депрессивных состояний).
5. Черника.
Она оказывает самое благотворное воздействие на мозговое кровообращение, усиливая концентрацию и сохраняя ясность мыслей.
6. Куриная грудка.
Это диетическое мясо не позволяет страдать от усталости, насыщая нас достаточным количеством железа, которое позволяет переносить кислород ко всем органам и тканям нашего организма.
7. Пшеничные пророщенные зерна.
Великолепный источник энергии, участвующий в производстве лецитина, питающего нашу нервную систему.
8. Гранат.
Помогает противостоять различным инфекциям, наполняя все клетки невероятной природной силой и энергией.
9. Скумбрия.
Она изобилует витамином В12, который предотвращает возникновение мегалобластической анемии.
10. Фасоль.
Потребление фасоли позволяет нашему организму своевременно избавляться от токсичных веществ, что помогает сохранять бодрость и высокий уровень энергии.
По материалам www.glianec.com.ua
Комментариев (0)
Когда женщины нервничают, то они стареют
Исследователи обнаружили непосредственную связь между стрессом, который может испытывать женщина, и ее физиологическим старением.
От энуреза бегом на лыжах
Твой недуг поддается лечению. Очень многие дети, у которых была такая же болезнь, избавились от нее. И ты выздоровеешь, только надо к этому очень стремиться и выполнять все-все, что я скажу«, — так обычно начинает свою беседу с детьми, страдающими энурезом, педиатр, доктор медицинских наук, Илья Мещерский. И это не просто ободряющие и успокаивающие слова. Это начало лечения — внушение уверенности в выздоровлении. Слово доктору.
Детям до 14 лет в Украине запретят покупать лекарства
Министерство здравоохранения Украины намерено запретить продажу лекарственных средств детям до 14 лет. Об этом говорится в проекте приказа ведомства. Минздрав планирует также внести ряд других существенных изменений в лицензионные условия для фармацевтических дестрибьюторов.
Ученые развенчали миф об аллергии
