Огромное количество витаминов и полезных веществ тратится на поддержание нервной системы, потому для избежания весеннего авитаминоза стоит получать больше позитивных эмоций и как следует высыпаться. Об этом рассказала врач Виктория Савицкая.
«Весной наш организм истощен после зимы, холодов и нехватки солнечного света, часто наблюдается нехватка витаминов, ведь даже при правильном рационе «найти» их в фруктах сейчас довольно сложно. Еще сильнее выматывают организм стрессы и недосыпания.
Потому отдыхайте и берегите нервы. Когда мы злы или расстроены, огромное количество витаминов и полезных веществ тратится на поддержание нервной системы, а их в организме и так не много. Научитесь расслабляться и отдыхать.
«Огромное количество витаминов и микроэлементов содержится в зелени. Но только не в магазинной, которая отлежалась уже на складах несколько месяцев, и не в тепличной, от которой порой может быть больше бед, чем пользы. На самом деле, нет ничего проще, чем выращивать зелень самому — прямо у себя на подоконнике — так вы будете уверены, что едите натуральный продукт без всякой «химии».
К слову, лук вообще можно не растить, а несколько луковиц (в идеале с ростками) поставить в воду
Автор: Наталья Малкина
По материалам ru.golos.ua
Комментариев (0)
Простуды в детском саду
здоровьеКаждый ребенок, попадая в детский сад, проходит период адаптации, который сопровождается частыми простудными заболеваниями. Почему так происходит? На этот вопрос обычно отвечают: «Это же детский сад, что же вы хотите, там всегда дети болеют»...
Пропущенные прививки детям сделают по индивидуальному графику
здоровьеДети, которые
16 секретов женского здоровья
здоровьеУчёные постоянно поражают нас новыми открытиями и рекомендациями, как поддерживать своё здоровье. И вот — основные правила, которым, согласно мнениям медиков, должна следовать каждая женщина.
Метеозависимость: миф или реальность?
здоровьеПо подсчетам специалистов, около половины населения планеты можно считать метеозависимым.