Нехватка отдыха и нервы способствуют развитию авитаминоза

Нехватка отдыха и нервы способствуют развитию авитаминоза
 07.03.2017

Огромное количество витаминов и полезных веществ тратится на поддержание нервной системы, потому для избежания весеннего авитаминоза стоит получать больше позитивных эмоций и как следует высыпаться. Об этом рассказала врач Виктория Савицкая.

«Весной наш организм истощен после зимы, холодов и нехватки солнечного света, часто наблюдается нехватка витаминов, ведь даже при правильном рационе «найти» их в фруктах сейчас довольно сложно. Еще сильнее выматывают организм стрессы и недосыпания.

Потому отдыхайте и берегите нервы. Когда мы злы или расстроены, огромное количество витаминов и полезных веществ тратится на поддержание нервной системы, а их в организме и так не много. Научитесь расслабляться и отдыхать.

«Огромное количество витаминов и микроэлементов содержится в зелени. Но только не в магазинной, которая отлежалась уже на складах несколько месяцев, и не в тепличной, от которой порой может быть больше бед, чем пользы. На самом деле, нет ничего проще, чем выращивать зелень самому — прямо у себя на подоконнике — так вы будете уверены, что едите натуральный продукт без всякой «химии».

К слову, лук вообще можно не растить, а несколько луковиц (в идеале с ростками) поставить в воду где-то на треть и периодически ее менять. Уже через неделю у вас будут первые зеленые перышки.

Автор: Наталья Малкина

По материалам ru.golos.ua

Комментариев (0)

Осталось 360 символов

Простуды в детском саду

Простуды в детском саду
здоровье

Каждый ребенок, попадая в детский сад, проходит период адаптации, который сопровождается частыми простудными заболеваниями. Почему так происходит? На этот вопрос обычно отвечают: «Это же детский сад, что же вы хотите, там всегда дети болеют»...

Пропущенные прививки детям сделают по индивидуальному графику

Пропущенные прививки детям сделают по индивидуальному графику
здоровье

Дети, которые из-за перебоев с поставками вакцин своевременно не получили обязательных профилактических прививок, будут вакцинированы по индивидуальному графику. Об этом на пресс-конференции во вторник заявил главный внештатный специалист Минздрава Украины по специальности «детские инфекционные болезни» Сергей Крамарев.

16 секретов женского здоровья

16 секретов женского здоровья
здоровье

Учёные постоянно поражают нас новыми открытиями и рекомендациями, как поддерживать своё здоровье. И вот — основные правила, которым, согласно мнениям медиков, должна следовать каждая женщина.

Метеозависимость: миф или реальность?

Метеозависимость: миф или реальность?
здоровье

По подсчетам специалистов, около половины населения планеты можно считать метеозависимым.