Доказано: гаджеты вызывают нарушения сна у детей

Доказано: гаджеты вызывают нарушения сна у детей
 15.03.2019

Дети и подростки, которые вечером используют гаджет с экраном (смартфоны, планшеты или компьютеры), чаще страдают от нарушений сна. Даже если между использованием гаджета и сном проходил целый час, дети начинали страдать нарушениями сна и в результате спали на полчаса меньше. Причем это не зависело то того, как именно они использовали гаджет — играли в игры, читали или листали соцсети.

К такому выводу пришли исследователи из Нидерландского национального института общественного здравоохранения и окружающей среды (RIVM). По их данным, причиной такого явления оказалось голубое излучение экранов.

Особенно возбуждающе оно действует на нервную систему детей и подростков. При этом если блокировать голубой свет экрана (например, надев очки с желтыми или оранжевыми линзами), показатели возвращаются к норме. К этим выводам ученые пришли по итогам эксперимента, в котором участвовали дети и подростки от 8 до 18 лет.

По данным организаторов эксперимента, в Нидерландах гаджетами перед сном пользуется 22% детей 8–13 лет и 83% подростков 13–18 лет, и в среднем они проводят перед экраном 2 часа в день.

По данным европейского статистического агентства Евростат, в Нидерландах живут отнюдь не самые заядлые юзеры смартфонов и других устройств с экранами в Европе. В среднем голландцы тратят на гаджеты чуть больше 2,5 часа в сутки, а греки, которые лидируют по этому показателю в ЕС, — больше 3 часов.

По материалам glavnoe.ua

Комментариев (0)

Осталось 360 символов

16 секретов женского здоровья

16 секретов женского здоровья
здоровье

Учёные постоянно поражают нас новыми открытиями и рекомендациями, как поддерживать своё здоровье. И вот — основные правила, которым, согласно мнениям медиков, должна следовать каждая женщина.

Психика беременных — нормальные отклонения

Психика беременных — нормальные отклонения
здоровье

«Беременным нельзя отказывать» — это известное правило родилось не само по себе и не из особого уважения к будущим материям, хотя подобное отношение, безусловно, незримо присутствует в человеческой культуре.

Вареные овощи полезней сырых?

Вареные овощи полезней сырых?
здоровье

Не всегда свежие овощи полезнее тех, что прошли кулинарную обработку. Оказывается, из вареной моркови мы усваиваем в пять раз больше каротиноидов, чем из сырой. Именно к такому выводу пришли ученые из английского института исследовании пищи.

Правда о рыбе

Правда о рыбе
здоровье

Мы практически каждый день слышим о том, что рыба невероятно полезна для человека и охотно покупаем этот продукт, хотя на самом деле не знаем о нем ничего. Как выбирать и готовить рыбу? Каковы ее истинные питательные преимущества и где именно искать знаменитую омега-3? Попробуем разобраться в этом с помощью специалистов.