Как показывают опыты, легкое покачивание способствует более быстрому засыпанию и улучшает качество глубокой фазы сна. Ученые, наконец, объяснили, почему дети быстро засыпают, когда их качают на руках, и почему гамак — любимое место отдыха взрослых.
В эксперименте приняли участие 12 мужчин в возрасте 22–38 лет, которые спали после обеда либо на обычной кровати, либо в кровати с покачивающим механизмом. В это время ученые наблюдали за активностью их головного мозга. Все участники, которые спали на покачивающейся кровати, заснули быстрее. Также, они признались, что испытывали более приятные ощущения, чем в обычной кровати.
Что касается качества сна, покачивание помогает человеку заснуть глубоко. Мерные движения удлиняют фазу глубокого сна, которая крайне необходима человеку для нормального отдыха и восстановления, а также улучшают ее качество.
По наблюдениям экспертов, десятиминутный сон в гамаке днем — самый лучший сон, который освежает и перезаряжает энергией. У людей, сиеста которых длится 10 минут, концентрация и память становятся после сна лучше, чем у тех, кто спит днем дольше. Ученые советуют спать между 14:00 и 16:00, и тогда дневной сон не будет мешать ночному.
По материалам zdravoe.com
Комментариев (0)
Океанариум в зоопарке Киева все же построят
На территории киевского зоопарка появится океанариум для дельфинов и пингвинов, а также для акул. Строительство начнется зимой и обойдется в 60 млн. грн.
Большой заплыв в бассейне или где в Киеве безопасно плавать
Накупавшись вдоволь жарким летом, хочется продлить это приятное занятие. Вода дарит ощущение свежести и хороший заряд энергии, а плавание укрепляет тело. Если вы не морж, то отправляемся в бассейн.
В Украине новые правила браков и разводов
В силу вступил новый закон «О государственной регистрации актов гражданского состояния». Об этом сообщила сегодня
Дети считают роботов «круче» родителей и учителей
Международная консультационная компания Latitude провела исследование, которое показало, что дети предпочитают роботов родителям и учителям. По мнению школьников, которые участвовали в опросах, с роботами интереснее проводить время, играть и даже делать уроки.