Как показывают опыты, легкое покачивание способствует более быстрому засыпанию и улучшает качество глубокой фазы сна. Ученые, наконец, объяснили, почему дети быстро засыпают, когда их качают на руках, и почему гамак — любимое место отдыха взрослых.
В эксперименте приняли участие 12 мужчин в возрасте 22–38 лет, которые спали после обеда либо на обычной кровати, либо в кровати с покачивающим механизмом. В это время ученые наблюдали за активностью их головного мозга. Все участники, которые спали на покачивающейся кровати, заснули быстрее. Также, они признались, что испытывали более приятные ощущения, чем в обычной кровати.
Что касается качества сна, покачивание помогает человеку заснуть глубоко. Мерные движения удлиняют фазу глубокого сна, которая крайне необходима человеку для нормального отдыха и восстановления, а также улучшают ее качество.
По наблюдениям экспертов, десятиминутный сон в гамаке днем — самый лучший сон, который освежает и перезаряжает энергией. У людей, сиеста которых длится 10 минут, концентрация и память становятся после сна лучше, чем у тех, кто спит днем дольше. Ученые советуют спать между 14:00 и 16:00, и тогда дневной сон не будет мешать ночному.
По материалам zdravoe.com
Комментариев (0)
Почему 31 октября надо есть лук, смотреть на рогатый месяц и ждать нечисть
В последние годы в Украине все больше людей 31 октября празднует Хэллоуин. Согласно поверьям древних кельтов, в ночь с 31 октября на 1 ноября пробуждается вся нечисть. Этим и обусловлена традиция одеваться в шкуры, чтобы отпугнуть от себя злых духов. Сегодня же этот обычай стал более современным и принято просто наряжаться в разную нечисть.
Существует ли полная совместимость имен и знаков зодиака?
Многие знают, что гороскопы во все времена были популярными, так как это один из способов открыть тайны будущего и разгадать множество загадок. Если раньше только избранные могли узнать свое будущее при помощи гороскопа, то сейчас это уже доступно многим.
Эксперты прогнозируют, что наши дети станут долгожителями
Современные дети рождаются потенциальными долгожителями. Об этом говорят результаты исследования, проведенного в Великобритании.
В Киевском зоопарке проведут интересный квест
В Киевском зоопарке состоится семейный зооквест «Посчитай животных». Игру проведут в субботу, 20 сентября, в 11 часов на территории зверинца.