Сколько пьем мы молока и для чего?

О молоке можно говорить долго. Издавна этот продукт считается прекрасным вариантом поддержки здоровья своего организма. Он насыщает наш организм таким важным белком, а походные от него продукты (творог, кефир, йогурт) дают нам кальций, улучшают пищеварение, убирают различные проблемы с желудком.

Когда ты начинаешь вводить молоко своему малышу, тебя наверняка интересует вопрос, сколько такого продукта нужно ребенку. Следует ли его давать именно в жидкой форме? Как оно влияет на развитие ребенка?

А вот детям молочка в рационе нужно немного. Хотя оно и насыщает организм белком, молоко может вызвать аллергию у малыша. Поэтому годовалому ребенку дают до 700 грамм такого продукта в сутки. Кроме этого, молоко само по себе жирное, даже если ты решила взять продукт с наименьшим процентом жирности.

Когда ты только вводишь молоко в рацион своего ребенка, его количество должно быть очень малым — от 50 граммов в день. Постепенно оно увеличивается, если ребенок хорошо реагирует на данный продукт, у него нет проблем с животиком, аллергии. Конечно, лучше всего выбирать ребенку не очень жирное молоко, его следует перекипятить перед употреблением, проверить его качество.

Дело в том, что молоко имеет свойство быстро портиться, особенно в жару. Поэтому даже купив продукт в магазине, ты не можешь быть уверена до конца в том, что он не испорченный. Ведь не каждый производитель уделяет нужное внимание хранению молока. В идеале оно должно продаваться в качественной упаковке, которая не пропускает свет, влагу и воздух. Такой упаковкой является тетра пак, которую выбирают многие производители для хранения продуктов. Благодаря своей многослойности, она надежно защищает продукт от внешнего негативного воздействия. В итоге молоко будет свежим и вкусным долгое время.

Малышу не следует давать в пищу цельное молоко, так как оно очень жирное и аллергенное. Или же тебе нужно будет его перекипятить, развести с водой. Лучше всего, если молоко будет входить в состав какого-нибудь блюда: каши, пюре. Стакан свежего молока можно начинать давать ребенку после года. Также ему понравятся молочные коктейли с добавлением в них свежих фруктов и ягод.

Полезно молоко в форме кефира и йогурта. Кисломолочные продукты считаются прекрасным способом поправить свою микрофлору кишечника. После таких напитков малыш будет чувствовать себя намного лучше.

Также не следует ограничивать малыша в употреблении творога. Этот продукт богат кальцием, а поэтому способствует нормальному формированию костей и зубов малыша. Ты можешь вводить творог в рацион ребенка уже после шести месяцев жизни. Тогда его зубки будут более крепкими и здоровыми.

Полезным молоко считается и в сочетании с другими продуктами. Так, многие мамы дают болеющему малышу молоко с медом. Этот напиток способствует быстрому излечению от простудных заболеваний. Кроме этого, после такого напитка малышу намного легче уснуть.

Если твой ребенок не любит молоко, не расстраивайся. Давай ему каши с добавлением молока, которые являются не только вкусными, но и полезными.

Молоко — это ценный продукт, который благотворно сказывается на нашем организме. Он помогает излечиваться от болезней, успокаиваться, держать себя в норме. Для детей он особо важен, так как влияет на их правильное развитие.

 

По материалам www.uaua.info