Фрукты и овощи избавят от депрессии

Фрукты и овощи избавят от депрессии
 12.10.2012

Ученые утверждают, что семь порций фруктов и овощей в день, а не пять, как было заявлено ранее, способствуют сохранению физического и, самое главное, психологического здоровья.

Исследователи обнаружили, что люди, которые едят от семи до восьми порций в день, чувствуют себя намного более веселыми, счастливыми и с оптимизмом смотрят в будущее. Ученые проанализировали исследования с участием 80 тысяч британцев, которые включали вопросы, касающиеся их рациона питания и общего мнения.

Каждый человек получил оценку от 0 до 10 в зависимости от их удовлетворенности жизнью. Исследование показало, что те, кто ел около восьми порций фруктов и овощей в день, имели средний балл, который был на один пункт выше, чем у тех, кто не съедал такого количества фруктов. Хотя и не известно, как именно фрукты и овощи улучшают благосостояние, но они содержат химические вещества, известные как антиоксиданты, которые, как считается, снизить уровень стресса.

Последние исследования также показали, что дети, которые едят больше фруктов и овощей, меньше подвержены риску развития депрессии в дальнейшей жизни. К слову сказать, согласно исследованиям, французы съедают около десяти порций фруктов и овощей в день, канадцы — от пяти до десяти, а японцы — 13 порций овощей и четыре порции фруктов.

По материалам raut.ru

Комментариев (0)

Осталось 360 символов

Новорожденные не отличают матерей от отцов

Новорожденные не отличают матерей от отцов
здоровье

Исследования американских ученных пролили свет на вопрос: что чувствуют и думают дети до тех пор, пока не научатся говорить. Возможно, младенец до какого-то момента не отличает отца от матери. Он просто помнит присутствие обобщенного родителя. Такой вывод сделали американские ученные.

В Украине грипп продолжает наступать

В Украине грипп продолжает наступать
здоровье

В Украине наблюдается рост показателя заболеваемости гриппом и острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ). Такие данные обнародовал Украинский центр гриппа Министерства здравоохранения.

Как спать, чтобы выспаться?

Как спать, чтобы выспаться?
здоровье

Шутливое выражение «Лучше переесть, чем не доспать» вовсе не лишено здравого смысла. Если переедание поначалу грозит только проблемами с пищеварением и лишними килограммами, то хроническое недосыпание может стать причиной не только упадка сил, но и серьезных психосоматических расстройств, приводящих к сбою работы всего организма.

Фолиевая кислота «улучшает» качество потомства

Фолиевая кислота «улучшает» качество потомства
здоровье

Ученые из Калифорнийского университета выяснили, что употребление пищи, богатой фолиевой кислотой, уменьшает возможность рождения детей с хромосомными аномалиями.