Фрукты и овощи избавят от депрессии

Фрукты и овощи избавят от депрессии
 12.10.2012

Ученые утверждают, что семь порций фруктов и овощей в день, а не пять, как было заявлено ранее, способствуют сохранению физического и, самое главное, психологического здоровья.

Исследователи обнаружили, что люди, которые едят от семи до восьми порций в день, чувствуют себя намного более веселыми, счастливыми и с оптимизмом смотрят в будущее. Ученые проанализировали исследования с участием 80 тысяч британцев, которые включали вопросы, касающиеся их рациона питания и общего мнения.

Каждый человек получил оценку от 0 до 10 в зависимости от их удовлетворенности жизнью. Исследование показало, что те, кто ел около восьми порций фруктов и овощей в день, имели средний балл, который был на один пункт выше, чем у тех, кто не съедал такого количества фруктов. Хотя и не известно, как именно фрукты и овощи улучшают благосостояние, но они содержат химические вещества, известные как антиоксиданты, которые, как считается, снизить уровень стресса.

Последние исследования также показали, что дети, которые едят больше фруктов и овощей, меньше подвержены риску развития депрессии в дальнейшей жизни. К слову сказать, согласно исследованиям, французы съедают около десяти порций фруктов и овощей в день, канадцы — от пяти до десяти, а японцы — 13 порций овощей и четыре порции фруктов.

По материалам raut.ru

Комментариев (0)

Осталось 360 символов

Закаливаем малышей правильно!

Закаливаем малышей правильно!
здоровье

Каждая заботливая мамочка хочет, чтобы её драгоценное дитя было здоровым и полным энергии. Для этого ей необходимо позаботиться о правильном закаливании своего ребёнка. Советы специалистов-педиатров помогут Вам овладеть этой нехитрой наукой.

Правила лечения осеннего кашля

Правила лечения осеннего кашля
здоровье

В сырую осеннюю погоду кашель слышен повсюду: в транспорте, на улице, в детских садах, офисах. И взрослые, и дети не только мучаются сами, но и представляют опасность для других.

В Запорожье появился первый детский реанимационный автомобиль

В Запорожье появился первый детский реанимационный автомобиль
здоровье

Городская власть вручила 5-ой горбольнице Запорожья детский реанимационный автомобиль, лабораторное оборудование и компьютерный томограф тела.

Медики проверят «заразные» школьные учебники

Медики проверят «заразные» школьные учебники
здоровье

Институт гигиены и медицинской экологии Академии медицинских наук Украины намерен проверить школьные учебники на наличие болезнетворных микроорганизмов. Среди украинских родителей начали распространяться слухи о том, что через бывшие в пользовании школьные учебники ученики рискуют заразиться инфекционными болезнями.