Родители должны научить ребенка тому, как высыпаться за ночь, уверена психолог Таня Байрон. Она также добавляет: подростки постоянно испытывают давление
Это настоящий кризис, коснувшийся детей и молодых людей. Только в Британии проблемы со сном имеют 2 миллиона человек из данной возрастной группы. Среди маленьких детей 65% не высыпаются. В результате у них может развиться гиперактивность и прочие проблемы с поведением вкупе с физическими и психическими отклонениями в развитии. Виноваты же во всем родители, которые позволяют детям поздно ложиться, устраивать ночные перекусы и не устанавливают жесткий режим сна.
Усугубляет ситуацию частое использование мобильных устройств, телефонов, планшетов. Свет, исходящий от экранов, нарушает работу «внутренних часов», тормозя высвобождение «гормона сна» — мелатонина. Байрон констатирует: подростки должны спать по девять часов. Но многие с трудом отвоевывают себе шесть часов.
По материалам meddaily.ru
Комментариев (0)
Намасте, йога!
Наши мысли могут быть целебным эликсиром либо смертельным ядом. Каждый помысел рождает в мозге нервный импульс, который затем отправляется вниз по позвоночнику и распространяется по всему телу. Остановите поток токсичных мыслей с помощью комплекса йогических асан для расслабления и поднятия настроения.
Украинки начали чаще рожать в США
Украинки все чаще выбирают для будущих родов не родную страну, а США. Нестабильная ситуация в стране привела к увеличению спроса на услуги медицинского туризма в США.
Парламент ограничит усыновление детей иностранцами
Парламент принял в первом чтении законопроект, ужесточающий правила усыновления украинских детей иностранцами.
Зоопарк «закодировал» своих зверей
1 октября в столичном зоопарке стартовала