Родители должны научить ребенка тому, как высыпаться за ночь, уверена психолог Таня Байрон. Она также добавляет: подростки постоянно испытывают давление
Это настоящий кризис, коснувшийся детей и молодых людей. Только в Британии проблемы со сном имеют 2 миллиона человек из данной возрастной группы. Среди маленьких детей 65% не высыпаются. В результате у них может развиться гиперактивность и прочие проблемы с поведением вкупе с физическими и психическими отклонениями в развитии. Виноваты же во всем родители, которые позволяют детям поздно ложиться, устраивать ночные перекусы и не устанавливают жесткий режим сна.
Усугубляет ситуацию частое использование мобильных устройств, телефонов, планшетов. Свет, исходящий от экранов, нарушает работу «внутренних часов», тормозя высвобождение «гормона сна» — мелатонина. Байрон констатирует: подростки должны спать по девять часов. Но многие с трудом отвоевывают себе шесть часов.
По материалам meddaily.ru
Комментариев (0)
Сегодня православные встречают Чистый четверг
На неделе перед Пасхой для всех православных христиан наступает Четверг Страстной седмицы (недели), или Великий Четверг, который называется еще и Великий Четверток, и Чистый четверг.
Сегодня международный день письма Деду Морозу
Предновогодние дни — это, наверное, самое чудесное время года. Что бы ни происходило — хорошее или не очень, — предстоящая встреча Нового года заставляет переключиться на предпраздничные хлопоты. Ах, этот привычный с детских лет свежий запах хвои и мандаринов, эта яркая иллюминация по всему городу и волшебно украшенные витрины магазинов!
Украинки теряют интерес к карьере и уходят в семью
Благодаря кризису многие украинки поняли, что для них важнее семейный очаг, а не карьера.
Дети и животные
Вы давно готовы обзавестись домашним любимцем. Однако перед тем как принести в дом любимца, оглянитесь по сторонам: возможно, в квартире вы обнаружите других ваших любимцев, интересы которых тоже придется учесть.