Более 60% школьников страдают от обезвоживания
Об этом рассказали эксперты университета Шеффилда. Они провели опрос британских детей 9–11 лет и проверили концентрацию их мочи. Оказалось, что дети потребляют недостаточно воды в первой половине дня, что нарушает водный баланс в организме и приводит к различным заболеваниям.
Итак, сколько же воды в день должен выпивать ребенок? Мы расскажем вам о нормах, соответствующих каждому определенному возрасту малыша.
Грудные дети
Основную долю жидкости они получают с молоком матери, поэтому в день грудничку необходимо выпивать всего 100–200 мл воды. Главное, чтобы это была мягкая вода. Ее можно купить в аптеке, но все равно необходимо прокипятить перед тем, как давать ребенку.
Если грудничок болеет, его потребность в жидкости резко возрастает. Предлагайте ему воду чаще, и пусть пьет столько, сколько сам захочет.
Дошкольники
Детям от 2 до 7 лет необходимо выпивать примерно 1,2–1,7 литра кипяченой воды. Это не учитывая чая соков и прочих напитков.
Младшие школьники
Потребность в воде детей от 7 до 12 лет составляет 1,7–2 литра в день. Также без учета других напитков и жидкостей.
Подростки
Детям от 12 лет необходимо выпивать взрослую норму воды в течение дня. Это около 2,2 литра воды на 70 кг веса, прибавляя или отнимая по 300 мл на каждые 10 кг веса. Если ребенок занимается спортом, он должен выпивать на 0,7–1,2 литра больше жидкости, из которой 75% должна составлять чистая вода.
Отметим, что потребление детьми газированных напитков и сладкой воды советуется максимально ограничить. Такое питье плохо утоляет жажду, разрушает зубы и даже может привести к ожирению. Этим напиткам всегда можно найти не менее вкусную, но более полезную альтернативу.
По материалам www.uaua.info
Комментариев (0)
В Одессе будут собирать деньги для детских больниц
14 апреля в Одессе стартует всеукраинская благотворительная акция фонда «Сердце к сердцу». Ее цель — сбор денег на закупку дорогостоящего медицинского оборудования для детских больниц.
Витамины: пить или не пить?
О том, что витамины жизненно важны, мы узнали еще в школе. Их отсутствие в пище вызывает авитаминозы — достаточно серьезную патологию с яркими характерными проявлениями. Из того же школьного курса мы узнали, что витамины могут быть и средством профилактики целого ряда заболеваний.
Психика беременных — нормальные отклонения
«Беременным нельзя отказывать» — это известное правило родилось не само по себе и не из особого уважения к будущим материям, хотя подобное отношение, безусловно, незримо присутствует в человеческой культуре.
Правильная осанка — залог хорошего настроения и здоровья
Осанка отражает не только физическое, но и душевное состояние человека. Даже при сильных переживаниях, стоит лишь поднять голову и выпрямить спину, как настроение сразу же улучшается. Но, чтобы иметь правильную осанку, которой не страшны болезни, придется проявить волю и трудолюбие.