Бессонные ночи для маленьких детей могут привести к эмоциональным и поведенческим проблемам в дальнейшей жизни. Дети младшего возраста лучше умеют выбирать время для сна, чем взрослые, согласно новому исследованию ученых из США.
Эксперты обнаружили, что маленькие дети часто ложаться спать слишком рано, задолго до момента, когда их тело готово ко сну.
Ранее укладывание спать может означать отдых для родителей, но не для детей. Детки часто лежат без сна несколько часов, что нарушает их биологические часы. К таким выводам пришли ученые из Колорадо.
Хороший сон зависит от уровня гормона мелатонина, который повышается в ночное время. Такие факторы, как освещенностьи уровень физической активности ребенка могут определять, когда мелатонин достиг необходимого уровня для сна. Но эти факторы не одинаковы для всех детей.
Укладывание спать во время, не синхронизированное с биологическими часами ребенка, вызывает бессонные ночи для детей и их родителей. Эксперты предупреждают, что бессонные ночи для маленьких детей могут привести к повышенному риску эмоциональных и поведенческих проблем в дальнейшей жизни.
Исследование показывает, что уровень мелатонина начинает повышаться около восьми часов вечера. Если ребенка укладывать к этому времени, он будет засыпать за 30 минут, а дети, у которых уровень мелатонина увеличивает позже, будут бодрствовать до позднего вечера.
По материалам viveris.ru
Комментариев (0)
7 полезных навыков, которые упрощают жизнь
Школьникам задают учить такое огромное количество материалов, что порой за всем этим учителя забывают рассказать детям о действительно важных вещах. Часто после окончания школы дети не могут справиться с простыми жизненными задачами. Но ведь изучение школьных предметов — это не цель, а всего лишь средство, которое должно обеспечить человеку успешное будущее.
В этом году повысился спрос на обучение в США
«Спрос на западное образование у клиентов с высоким уровнем дохода есть всегда», — рассказывает эксперт по среднему образованию международного образовательного агентства DEC education Ирина Маслова. «Но сейчас, подводя предварительные итоги 2014 года, мы отмечаем новый тренд в выборе среднего образования за рубежом: увеличилось количество запросов на обучение в престижных школах США.
Если школьник курит: 5 советов родителям
Каждый родитель однажды может понять, что его ребенок стал курить. Возможно, вы почувствуете запах дыма от одежды ребенка, увидите у него зажигалку или пачку сигарет. Не стоит волноваться, ведь безвыходных ситуаций не бывает.
Как помочь ребенку стать отличником?
Для большинства людей одним из наиболее неприятных воспоминаний детства является послеобеденный сон, занятие бессмысленное, как казалось тогда. Но дневной сон полезен не только для общего укрепления организма — он улучшает формирование мозга детей.