10 продуктов питания против усталости

10 продуктов питания против усталости
 19.12.2013

Необходимую энергию нашему организму предоставляют вот эти продукты питания:

1. Греческий йогурт.


Этот лёгкий продукт запросто справляется с синдромом хронической усталости, повышая уровень триптофана и насыщая организм полезнейшими бактериями.

2. Овсянка.

Идеальная пища для эффективной борьбы с усталостью. Овсянка изобилует магнием, фосфором, белком и витамином В1.

3. Семечки и орехи.

Они избавляют от эмоциональной истощенности, повышая жизненный тонус и улучшая настроение. Эти природные продукты призваны наполнять наше тело живительной энергией.

4. Шпинат.


Этот полезнейший продукт изобилует железом (этот химический элемент непосредственно участвует в процессах производства энергии и переноса кислорода). Также шпинат богат калием (предотвращение мышечной слабости) и магнием (предотвращение бессонницы, мышечных судорог, депрессивных состояний).

5. Черника.

Она оказывает самое благотворное воздействие на мозговое кровообращение, усиливая концентрацию и сохраняя ясность мыслей.

6. Куриная грудка.

Это диетическое мясо не позволяет страдать от усталости, насыщая нас достаточным количеством железа, которое позволяет переносить кислород ко всем органам и тканям нашего организма.

7. Пшеничные пророщенные зерна.

Великолепный источник энергии, участвующий в производстве лецитина, питающего нашу нервную систему.

8. Гранат.

Помогает противостоять различным инфекциям, наполняя все клетки невероятной природной силой и энергией.

9. Скумбрия.

Она изобилует витамином В12, который предотвращает возникновение мегалобластической анемии.

10. Фасоль.

Потребление фасоли позволяет нашему организму своевременно избавляться от токсичных веществ, что помогает сохранять бодрость и высокий уровень энергии.

По материалам www.glianec.com.ua

Комментариев (0)

Осталось 360 символов

Ученные не рекомендуют будущим мамам заниматься водной гимнастикой

Ученные не рекомендуют будущим мамам заниматься водной гимнастикой
здоровье

В последнее время среди будущих мам большой популярностью пользуется водная гимнастика. Беременные женщины стараются бывать в бассейне хотя бы несколько раз в неделю. Однако последние научные исследования показали, что злоупотребление водной гимнастикой негативно отражается на здоровье будущего ребенка.

Вес школьных рюкзаков — важнейший фактор здоровья ребёнка

Вес школьных рюкзаков — важнейший фактор здоровья ребёнка
здоровье

Сколько должен весить школьный рюкзак, чтобы не причинить вреда спине ребенка. Ведущий детский ортопед Америки предупреждает родителей: следите за весом школьных рюкзаков ваших детей.

Дети-диабетики более подвержены депрессии

Дети-диабетики более подвержены депрессии
здоровье

Американским ученым удалось установить, что детям с диабетом чаще всего присущи симптомы скрытой депрессии.

Кутать или не кутать ребенка?

Кутать или не кутать ребенка?
здоровье

Наверное, вам не раз приходилось наблюдать, что на детских площадках в прекрасный летний день среди ватаги ребятишек разных возрастов, одетых в шорты и майки, можно встретить ребенка, одетого в колготы или длинные брючки, ветровку или толстовку.