Диетологи предлагают после полудня отдавать предпочтение белковым и соевым продуктам. Это позволит справиться с голодом, тягой к вредной пищи и, как следствие, сохранить фигуру.
Причем, что было установлено впервые, такой режим прекрасно работает и у взрослых, и у детей.
Доктор Хизер Лейди из Университета Миссури призывает всех подростков перекусывать белковыми и соевыми продуктами, отказавшись от продуктов, богатых сахаром и жиром. Подобная стратегия снижает вероятность того, что подросток вечером будет есть вредные продукты. Это доказал эксперимент с добровольцами 13–19 лет.
Помимо пищевого поведения, ученые оценивали настроение и работоспособность подростков. Оказалось, помимо позитивного влияния на пищевое поведение и силу голода, белковые и соевые продукты улучшали когнитивную функцию и настроение в течение дня.
По материалам www.infuture.ru
Комментариев (0)
Как уберечь новорожденного от инфекции
Каждый ребенок появляется на свет стерильным — в его организме нет никаких микробов. Но еще в роддоме, уже в первые часы после рождения, он приобретает массу новых, невидимых глазу и не всегда безобидных «знакомых». Как же уберечь малыша от этих инфекций?
Анаферон детский. Вместе против гриппа!
Анаферон детский повышает уровень собственных интерферонов в первые сутки приема на 38% (главный детский инфекционист МЗ РФ академик РАМН В. Ф. Учайкин)
Создан справочник лекарств, безопасных для детей
ВОЗ и ЮНИСЕФ (Детский фонд ООН) представили обновленный справочник основных лекарств для лечения и спасения жизни детей, который должен помочь закупщикам этих препаратов узнавать, где и по какой цене можно их купить.
Газовая плита — домашний враг детей-астматиков
Готовя домашний обед мы не задумываемся о воздействии этого процесса на здоровье и экологию квартиры. Между тем, высокие уровни вредных газов от плит влияют на развитие астмы у маленьких детей, особенно дошкольников. Двуокись азота, токсичная форма азота, раздражающая лёгкие, распространена в воздухе промышленных городских зон и найдена в более высоких уровнях в домах с газовыми плитами, говорят специалисты.