Какие признаки переутомления у младшеклассника нельзя пропустить?

Школьная программа для младшеклассников очень насыщена и иногда невыносима. Дети устают, и даже те, которые всегда отличались успеваемостью и высокими отметками становятся рассеянными и невнимательными. Скорее все дело в том, что ребенок просто устал и задача родителей не пропустить эти первые признаки переутомления.

Первые признаки переутомления

Нам хорошо известно, как ведет себя отдохнувший здоровый ребенок: энергичный, полон сил, неусидчивый, желающий все потрогать, все узнать, на все посмотреть. Ребенок двигается, играет, и не может высидеть на одном месте. Температура тела, аппетит, баланс между сном и бодрствованием — все в норме. Но что происходит с ребенком, когда он переутомляется?

В первую очередь у него нарушается внимание, он теряет интерес ко всем ранее любимым дисциплинам. На выполнение домашнего задания теперь уходит в два раза больше времени. А такие предметы, как чтение или языки, где материал необходимо выучить на память или пересказать — даются особенно сложно.

Происходит эмоциональная лабильность, симптомы нарушения центральной нервной системы, для ребенка характерны сонливость или бессонница, наблюдаются нарушения режима дня.

Обратите внимание на то, что ребенок постоянно ерзает. Эта неусидчивость должна быть заметна глазу. Появляется непривычные резкие движения, особенно это заметно во время сна. У ребенка постоянно колеблется температура, появляется головная боль, тошнота. На фоне общего переутомления ухудшается работа иммунной системы и преследует ОРВИ и простуды. Возможны также обострения других хронических заболеваний.

Как избежать хронического переутомления

Если вы заметили, что с вашим малышом что-то не так, необходимо немедленно внести коррективы в его расписание и снизить нагрузку. Если есть возможность лучше всего оставить на один или два дня ребенка дома для того, чтобы он отдохнул. Пусть посмотрит телевизор, поиграет в компьютер, это пойдет на пользу. Таким образом дети отвлекаются и отдыхают.

Затем пересмотрите его расписание. Если вы три раза в неделю посещаете различные кружки и курсы — один из этих дней следует точно освободить. Узнайте у ребенка, что для него в приоритете.

Поговорите с преподавателями в школе. Узнайте с какими предметами ваш малыш успевает лучше, а с какими хуже и где можно снизить требования. Не загружайте ребенка в ближайшее время серьезными занятиями.

Если в вашем расписании нет физических нагрузок — обязательно запишитесь в спортивную секцию. А лучше всего, если родители ведут активный образ жизни, занимаются физической активностью — тогда у ребенка есть с кого брать пример.

Поверьте, ваш ребенок никогда не будет лучше других и успевать больше других, если он всегда хронически уставший. Кроме того, серьезные нагрузки повлекут за собой не только неуспеваемость, но и серьезные проблемы со здоровьем.

По материалам feelgood.ua