Главное препятствие, мешающее сбросить вес, заключается не в нарушении диеты или недостаточной физической активности, а в неуравновешенном психическом состоянии. Об этом заявила английский нейропсихолог Дайана Робинсон. Британский таблоид опубликовал материал с участием Робинсон, в которой та делится своими взглядами на проблему похудения.
«Большинство людей фокусируется на физических аспектах похудения, таких как диета или спорт, — размышляет Робинсон. — Но существует мощный эмоциональный компонент, связанный с едой, который обычно не учитывают. Однако этот компонент способен легко свести на нет все ваши усилия по избавлению от лишнего веса».
Таким компонентом Робинсон считает эмоциональный аспект. «Эмоциональная привязанность к еде возникает еще в детстве. Дети часто получают подкрепление в виде сладостей за свое хорошее поведение, а также в случае если они расстроены. Со сладостями неразрывно связаны праздники и веселье. Даже запах некоторых блюд — например, аромат булочек, испеченных вашей бабушкой, — вызывает мощный эмоциональный отклик, который сохраняется в течение всей жизни».
Причина столь сильного эмоционального отклика на некоторые виды пищи связана, по мнению Робинсон, с высвобождением — при контакте с этими продуктами — в головном мозге нейромедиатора дофамина, именуемый также «гормоном удовольствия».
«Когда этот процесс активируется, нам становится хорошо. Но когда еда, обычно жирная, калорийная, превращается в награду при плохом настроении, депрессии, тревожности и стрессе, последствия для обхвата вашей талии могут быть самыми негативными», — подчеркивает специалистка.
Поэтому Робинсон рекомендует желающим похудеть потратить некоторое время на то, чтобы понять, с какой пищей у них налажена эмоциональная связь. Для этого имеет смысл вести дневник, фиксируя в нем то, что вы съели за день, и динамику вашего настроения. Этот метод поможет вам определить самые «опасные» виды пищи — те, от которых вам становится особенно хорошо и приятно. Другой совет, который Робинсон дает всем желающим похудеть, это задуматься, перед тем, как
По материалам www.medikforum.ru
Комментариев (0)
Хороший ребенок — спящий ребенок
Объяснить малышу, что детское время закончилось и пора спать, хотя сложно, но можно. Да, у ребенка тут же найдется множество аргументов против: ему нужны игры и веселье, да и вообще, у него множество неотложных дел!
Формирование неправильного прикуса
Прикусом называют смыкание зубов, которое бывает физиологически правильным или же неправильным. Неправильный прикус чаще всего встречается у детей, которые находятся на искусственном вскармливании.
Морепродукты особенно полезны для людей с меланхоличным типом темперамента
Ученые недавно открыли уникальное свойство рыбных блюд. Как оказалось, морепродукты особенно полезны для людей с меланхоличным типом темперамента. Такая пища, по мнению специалистов, способна избавить от депрессивного состояния.
В Украину пришел грипп
Как и предупреждали врачи, на прошлой неделе в нашей стране выросло число заболевших респираторными инфекциями. Правда, не слишком резко, как прогнозировали специалисты, и не повсюду.