В детском рационе обязательны такие продукты, как овощи и фрукты, рыба, мясо, каши, молоко, сливочное и растительное масло, в умеренных количествах
«Все дети любят сладкое и такие продукты действительно важны для работы мозга, к тому же они всегда повышают ребенку настроение. Но не стоит злоупотреблять булочками пирожными и кондитерскими изделиями. Конфеты и пирожные лучше всего заменить сухофруктами: изюмом, курагой, черносливом или долькой черного шоколада. В начале осени с полезными сладостями не будет никаких проблем — ведь вокруг так много сезонных фруктов и ягод. Их можно есть как просто так, так и в составе фруктового салата, полив его, к примеру, йогуртом или смешав с нежирным творожком» — говорит врач.
Важно помнить, что во время интенсивной учебы и мозговой деятельности важно вводить в рацион школьника как можно больше продуктов, которые поддерживают организм энергией и защитят его зрение и здоровье.
К примеру, для глаз необходим витамин А, который содержится в виде каротина в моркови: можно приготовить салат из моркови, заправив его растительным маслом. Кроме того, витамин А содержится в зелени и облепихе. Для слаженной работы и развития
Важно также помнить, что у школьников в большинстве регионов Украины наблюдается недостаток йода. Компенсировать его частично можно, заменив обычную соль йодированной, плюс в рационе должны быть морепродукты и рыба, морская капуста, зелень, гречка, запеченный картофель, клюква, бананы.
Автор: Наталья Малкина
По материалам ru.golos.ua
Комментариев (0)
Детские новогодние представления в Киеве
Новогодние шоу — это такое же желанное событие, как и само торжество, как и хлопья белого снега и сияющая огнями принцесса из леса. А потому запасайтесь тёплыми вещами и вперёд на интересные выступления, прибавляющие улыбок и приятных эмоций.
Один в поле не воин: подборка онлайн-игр для двоих
Вместе с другом весело не только шагать по просторам и припевать хором, но и играть в футбол, волейбол и другие спортивные игры. Но если на улице погода не позволяет, или вам просто лень выходить из дома, тогда компьютер вам в помощь.
Существуют ли права и обязательства пары в гражданском браке?
Согласно Семейному Кодексу, гражданский, или фактический, брак — это союз пары, проживающих на одной жилой площади, которые ведут общее хозяйство, не регистрируя отношения в ЗАГСе. Конечно, украинцы знают, что часто это просто словесный договор двух сторон. Ибо раз живем, вместе, то любим и доверяем. Так думать — правильно, однако...
Кукла Barbie обретёт искусственный интеллект
Самая популярная кукла в мире и мечта миллионов маленьких девочек вскоре получит возможность вести с детьми полноценные осознанные беседы. Реализовать это удалось благодаря сотрудничеству производителя куклы Barbie компании Mattel с технологической компанией ToyTalk из