Что делать если ребенок отказывается завтракать перед школой

Для детского организма утренняя трапеза является самой важной, при этом дети ни в коем случае не должны завтракать в спешке. Специалисты уверены, что в нежелании ребенка завтракать виноваты неверно привитые привычки и неправильный распорядок дня, который надо срочно менять, иначе ребенку просто не хватит сил на учебу, а его организму — на защиту от сезонных вирусов. Об этом сообщила врач Виктория Савицкая. 

Специалисты не устают повторять, что завтрак является главным приемом пищи в течение дня, ведь именно он восстанавливает силы и насыщает энергией перед новым рабочим днем, «запускает» обмен веществ и иммунитет для борьбы с внешними неблаготворными факторами. Для детей утренний прием пищи особенно важен, ведь детский организм продолжает формироваться, а для его роста и слаженной работы необходим весь спектр питательных веществ и микроэлементов.

В то же время детские врачи считают, что заставлять ребенка кушать не стоит.

«По моему мнению, в неправильных пищевых привычках детей виноваты родители, так как именно они обязаны с раннего детства приучать малышам к графику и объяснять, что и для чего нужно делать. А еще дети нередко копируют поведение взрослых — если мама и папа с утра выпивают по чашке кофе и быстро убегают на работу, то вероятнее всего, ребенок тоже будет считать это нормой и не захочет завтракать с утра. Но без сытного завтрака ребенок будет чувствовать себя не просто апатичным и разбитым, но и голодным, а значит — ему будет совсем не до учебы.

Мой совет: прежде всего, поговорите с ребенком и объясните насколько важно утром «зарядиться» питательными веществами, ведь от этого зависит его настроение, здоровье, как быстро он сможет бегать на физкультуре и решать задачки на математике. Не менее важно — подать хороший пример и тоже начать завтракать. Еще лучше сделать завтрак семейным ритуалом — собирайтесь всей семьей за столом и вместе завтракайте, пейте чай и обсуждайте планы» — советует эксперт.

Бывает и так, что ребенок не хочет завтракать, только потому что еще не успел проснуться либо ему катастрофически не хватает времени на то, чтобы собраться с утра и вовремя выйти из дома. В таком случае выход только один — просыпаться минут на 20 раньше, считает специалист. Врач также отметила, что есть в спешке дети не должны, потому на завтрак должно быть отведено не менее 20–30 минут.

Автор: Наталья Малкина

По материалам ru.golos.ua