Детский портал 4Kids
www.4kids.com.uaНовости
Регион:
Город:
Фраза:
Например, магазин
Опрос
А Вы делаете прививку от гриппа?
–  делаем, каждый год
–  делаем, но не всегда
–  нет, не делаем
Погода
Пятница, 03/12
0..+2 °C; Пасмурно
737 мм рт. ст.
С-З, 5-7 м/с
Пасмурно
Детский гороскоп
Овен Телец Близнецы Рак
Лев Дева Весы Скорпион
Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Наша кнопочка:

Детский портал «4Kids»

получить код

Новости

Намасте, йога!

01.04.2019

Намасте, йога!

Наши мысли могут быть целебным эликсиром либо смертельным ядом. Каждый помысел рождает в мозге нервный импульс, который затем отправляется вниз по позвоночнику и распространяется по всему телу. Остановите поток токсичных мыслей с помощью комплекса йогических асан для расслабления и поднятия настроения.

Если постоянно думать о плохом и пребывать в напряжении, негативные мысли со временем ослабят иммунитет, вызовут воспаление органов, ускорят процессы старения и даже могут повлиять на изменение ДНК. Прекратить поток токсичных мыслей призвана йога.

Само слово «йога» переводится с древнего языка санскрита как «единство» трех жизненных сил: физической, умственной и эмоциональной. Йогические позы (асаны) и правильное дыхание (пранаяма) помогают обрести гармонию ума, души и тела, снять напряжение и наполниться новой энергией.

Антистресс-терапия

Ученые доказали, что люди, которые регулярно практикуют асаны, имеют лучшие показатели вариабельности сердечного ритма (сердце бьется реже), что помогает легче реагировать на стрессовые ситуации.

Закономерность следующая: когда мы ощущаем напряжение, организм переходит в режим «борьбы» и направляет ресурсы на поддержание мышц в боевой готовности. Йога помогает активизировать парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за переключение организма из режима «борьбы» в режим «отдыха». В расслабленном состоянии, которое приносят асаны, все ресурсы направляются на процесс переваривания пищи и нормализацию работы желудочно-кишечного тракта.

Йога многогранна. Она помогает тем, кто видит в ней оздоровительные упражнения, и тем, кто стремится к духовному развитию.

Кроме того, когда вы практикуете асаны, то переводите сознание на ощущения, мысли и эмоции, сопровождающие данную позу. Это помогает вернуться в настоящий момент и почувствовать расслабленность, высокий уровень энтузиазма и уверенность в себе. В состоянии спокойствия ваш ум способен сохранить больше информации, думать более остро и лучше организовывать мысли. Практика йоги на постоянной основе также влечет за собой увеличение творческого потенциала и способностей к обучению.

В гармонии с собой

Йога является эффективной терапией для тех, кто страдает депрессией. Гармонизация чувств, к которой приводит практика йоги, помогает организму вырабатывать больше эндорфинов, гормонов радости. Во время выполнения упражнений бессознательный ум начинает работать над процессом исцеления от глубоких травм и расстройств. Тем, у кого не получается избавиться от затяжной депрессии, традиционная йога поможет «заблокировать» поток негативных мыслей, сделать психику более устойчивой к стрессовым факторам. Всего несколько асан, выполняемых ежедневно, приведут к эмоциональному равновесию.

Недавнее исследование доказало, что у тех, кто занимается йогой длительный период времени, увеличивается масса областей мозга, отвечающих за чувство удовлетворенности жизнью. Еще одно исследование продемонстрировало, что после занятий йогой в организме повышается уровень гамма-аминомасляной кислоты, которая отвечает за чувство спокойствия и умиротворения.

Йога побеждает рак?

Благодаря целебному влиянию на психику, йога не только спасает от стресса и депрессии, но также снижает болевой порог и даже увеличивает шансы излечиться от онкологических заболеваний. Если в процессе лечения и после его окончания заниматься йогой, то вероятность выздороветь умножается, поскольку асаны не позволяют организму войти в состояние стресса и пониженной сопротивляемости болезни. На протяжении веков врачи наблюдали, как пациенты с более позитивным отношением к жизни и крепкие духом восстанавливались после смертельно опасных заболеваний гораздо быстрее.

По материалам rz.com.ua

Комментариев (0)

Комментарий:
Осталось 360 символов
Вернуться назад
Все новости

Читайте также:

17.12.2019

Украинцев предупредили о мощнейшей за 15 лет эпидемии гриппа

12.12.2019

Детские новогодние представления в Киеве

30.07.2019

Учителям сообщили о новых запретах

03.07.2019

Здоровое питание не продлит жизнь и не спасет от болезней, утверждают эксперты

24.06.2019

В Украине разрешили выезд ребенка за границу с согласия только одного из родителей

Карта сайта Рекламодателю О проекте Связь с нами Каталог детских сайтов
© 2021, 4kids.com.ua. Все права защищены.
Использование материалов представленных на сайте возможно только при наличии ссылки на портал.