9 признаков стресса

Деньги, работа, дети, родственники, отношения — основные источники стресса, который может обусловить нервное истощение. Среди основных признаков, указывающих на то, что стресс начал сказываться на нашем здоровье, можно отметить девять...

1. Вы срываетесь на людях, несмотря на то, что это вам не свойственно, и с трудом сдерживаете свой гнев. Вы оправдываетесь, мол, сдают нервы.

2. Вы не можете сосредоточиться. Адреналин снижает приток крови и головному мозгу, направляя кровь в мышцы, что и вызывает снижение мыслительной функции.

3. Ваше дыхание учащается. Это также происходит потому, что в состоянии стресса мышцам требуется большее количество кислорода.

4. Вы теряете сон. Тревожные мысли не дают вам заснуть, а повышенный уровень кортизола нарушает процессы, способствующие нормальному процессу засыпания.

5. У вас появляется экзема или аллергическая сыпь. Гормон кортизол стимулирует производство гистаминов, что и приводит к этим кожным неприятностям.

6. У вас повышается потоотделение. Во врем стресса сердцебиение и дыхание учащаются, а давление повышается. Необходимость поддержания температуры тела заставляет нас потеть.

7. Повышенное в результате стресса давление может вызвать замутнение зрения, которое также часто является спутником головных болей.

8. Во время стресса в организме не хватает витамина Б6, что вызывает учащенные позывы к мочеиспусканию. Именно поэтому когда мы нервничаем, нас часто тянет в туалет. Если это происходит по ночам, мы не высыпаемся.

9. Частые инфекции — еще один признак стресса. Иммунная система не выдерживает постоянного напряжения, в результате чего мы становимся более уязвимыми и заболеваем.

Когда мы испытываем стресс, наш организм находится в состоянии боевой готовности для отражении опасности: уровень гормонов адреналина, норэпинефрина и кортизола резко повышается, и, если ничего не происходит, гормоны начинают работать против нас.

По материалам zdravoe.com