Здоровый детский сон — это такой сон, когда сладко и комфортно всем — и взрослым, и детям! Биологические часы ребенка оказывают огромное влияние на его состояния, связанные со сном и пробуждением. Телевизор, мобильные телефоны и компьютерные игры не дают детям вовремя лечь спать, и в результате утром они встают злыми и уставшими. Недостаток ночного отдыха может также иметь незаметное сразу, но более серьезное влияние на их развитие, в том числе умственное.
Согласно опросу тысячи британских школьников, проведенному BBC, около 314 из них ложатся спать в 21:30, 272 школьника заявили, что они спят уже в 21:00, и около 277 засыпают только после 22:00. Примерно половина опрошенных сообщили, что они остаются потом посмотреть телевизор в своей спальной или поиграть в компьютерные игры.
«Я играю в свои любимые компьютерные игры, и ложусь спать около 22:00. Утром я встаю уставшим», — рассказал один из опрошенных, десятилетний Льюис из Ливерпуля.
По мнению специалистов, для нормального отдыха детям в возрасте около 10 лет нужно спать примерно десять часов в сутки. Недостаток сна может привести к снижению успеваемости в школе и скверному настроению, а также иметь долгосрочные последствия.
«Дети — это не просто маленькие взрослые. Их мозг активно развивается, и мы знаем, что даже незначительные проблемы со сном могут оказать влияние на их способность сконцентрироваться и вести себя на следующий день», — отмечает Пол Гринграсс, педиатр из детской клиники одной из лондонских больниц.
По его словам, недостаток сна также влияет на рост детей и их аппетит. «Есть определенные гормоны, которые мы производим в большей степени, когда мы не высыпаемся, и они вызывают чувство голода», — утверждает доктор Гринграсс.
По материалам e-news.com.ua
Комментариев (0)
Ученые выделили антитела, «ломающие» вирус СПИДа
Клинические исследования спасительной вакцины на человеке могут начаться через пару лет. Ученые из Южной Африки проследили за эволюцией антител, убивающих разные штаммы ВИЧ.
«Ленивый глаз» у детей лечат очки на жидких кристаллах
Среди воспитанников детских садов нередко можно видеть малышей в очках с наклейкой на одном глазу. Таким «дедовским» методом лечат амблиопию, одно из многочисленных заболеваний глаз. А новые очки позволяют лечить болезнь менее стрессовым методом.
Оказывается, что соски-пустышки благотворно влияют на детей
В недавнем прошлом в США в большинстве больниц новорожденным запретили давать соски, тем самым, надеялись добиться увеличения процента детей, находящихся на вскармливании грудью.
Использование кондиционированного воздуха в детской комнате
Младенцы и дети очень тяжело переносят высокие температуры в летний период, поэтому если у вас есть маленькие дети, необходимо искать решение этой проблемы. Самое простое и лучше решение для охлаждения воздуха в детской комнате — это купить кондиционер. Однако, поскольку кондиционер является обоюдоострым мечом, необходимо внимательно использовать это устройство, когда речь идет о детях.