Сколько фруктов и овощей необходимо ребенку

Сравните рацион своего ребенка с нормами, приписанными в законе. Овощи и фрукты, содержащие необходимые витамины и микроэлементы, должны быть основой рациона и взрослых, и детей. И вот тут-то и начинаются несоответствия.

Оказывается, от 10 до 35% наших детей не едят фрукты и овощи или едят их только раз в неделю, по данным Министерства здравоохранения. Рацион лишь 35–45% подростков едва-едва дотягивает до рекомендованного министерством и педиатрами питания.

Хотя в школах и запрещена продажа чипсов, сухариков и орехов, дети по-прежнему употребляют эти вредные продукты, покупая и принося их из дома. Таким образом получается, что вредные продукты с успехом заменили овощи и фрукты в детском рационе. А тем временем, по нормам нашего Министерства здравоохранения, согласно Постановлению от 22 ноября 2004 г. N1591 «Про затвердження норм харчування у навчальних та оздоровчих закладах», ребенок

в возрасте 1–6 лет должен съедать 90–100 г фруктов, 210–260 г разных овощей;
в возрасте 6–10 лет — 300 г фруктов и 400 г овощей;
в возрасте 10–13 лет 300 г фруктов и 450 г овощей;
ребенок старше 13 лет в день должен съедать 300 г фруктов и 470 г овощей.

А Ваш ребенок ест столько фруктов и овощей?

По материалам www.uaua.info