Около 30% жителей Украины в весенний период страдают от нехватки витаминов, а каждый четвертый — круглый год. Почему так происходит и как с этим бороться, объяснил главный врач Харьковского «Медицинского центра Здоровья» Александр Золотарев.
Наиболее часто в оранизме украинцев не хватает фолиевой кислоты, витаминов D, В3, А и В12. Авитаминоз проявляется такими симптомами, как сухость и шелушение кожи, кровоточивость десен, ломкость ногтей, выпадение волос, частые простуды. Дети с авитаминозом, к тому же, вялые и плаксивые, они плохо растут и плохо набирают вес.
К авитаминозу приводит однообразный и неполноценный рацион, употребление высокоуглеводистой пищи, полуфабрикатов и
Врач напомнил, что в рационе должны присутствовать продукты животного происхождения: молоко, творог, сливочное масло, желтки яиц, рыба, а также хлеб грубого помола, свежие овощи и фрукты.
Обратная сторона недостатка витаминов — их избыток — гипервитаминоз. И проявляется он тяжелее, и корректировать его сложнее. Не следует забывать об индивидуальных реакция на чужеродные добавки, аллергизации.
По материалам www.likar.info
Комментариев (0)
Йогурты в питании детей: вкусно, полезно, практично
Особо полезными для детского здоровья всегда считались йогурты. Производители — и отечественные, и зарубежные — наперебой предлагают новинки, расхваливая их замечательные свойства. Как разобраться в этом изобилии и выбрать самый вкусный и качественный йогурт?
Анаферон детский. Вместе против гриппа!
Анаферон детский повышает уровень собственных интерферонов в первые сутки приема на 38% (главный детский инфекционист МЗ РФ академик РАМН В. Ф. Учайкин)
Пятеро детей госпитализированы из-за отравления грибами в детском саду Запорожья
27 сентября в 16 часов в 5-ю городскую детскую больницу из детсада № 286 были госпитализированы пятеро детей в возрасте от 4 до 5 лет с подозрением на отравление дикорастущими грибами.
Мать выбросила новорожденную дочь в выгребную яму
Из Днепропетровской области пришло тревожное сообщение. В поселке Межевая спасли малышку, которая около 40 минут пролежала в выгребной яме. Женщину, родившую девочку, затем нашла милиция. Младенец сейчас находится в областной детской больнице, его жизни ничего не угрожает.