Солнечные ванны полезны для малыша и по возможности ребенка нужно как можно чаще возить на море, чтобы пополнить его растущий организм витамином Д.
Для детей очень важно полноценное питание, чтобы они получали весь спектр витаминов. Но особенно растущему организму необходимы кальций и витамин Д. Вместе они лучше усваиваются и работают гораздо эффективнее. «Две недели на море, загорая утром и вечером(!), а не на палящем солнце, дадут вашему ребенку запас витаминов и пополняет его недостаток после затяжной зимы. Все дело в том, что именно этот витамин синтезируется в организме из холестерина под действием солнечных лучей», — объясняет известный украинский диетолог Светлана Фус.
Кроме того, получить этот полезный витамин ребенок может из продуктов. Таких как морская рыба, печень трески, кисломолочные продукты, творог, сыр. И хорошо, когда это витамин малыш получает ежедневно из продуктов питания. В кефире и твороге — крайне ценных продуктах для детей — тоже высокое содержание кальция (везде по 120 милиграммов). Но, к сожалению, в них нет витамина Д. Тут на помощь приходит современная пищевая индустрия. Некоторые производители детского питания дополнительно обогащают кефир, творог и йогурты витамином Д, чтобы лучше проходил процесс усвоения кальция. Родителям можно посоветовать обращать внимание на этикетки. Искусственные препараты из аптек усваиваются частично. Поэтому не стоит полагаться исключительно на них, тем более что чрезмерное увлечение аптечными витаминами может навредить здоровью вашего малыша.
С совсем маленькими детками к морю следует ехать не менее чем на 21 день.
Дальше, немного о тандеме кальция и витамина Д. Всем известно, что кальций прежде всего заботится о том, чтобы у ребенка были крепкие зубы и кости. Этот элемент можно назвать строительным материалом, который откладывается в костях, мышцах, мозге и других тканях, влияя на все процессы развития. Витамин Д, в свою очередь, можно сравнить с катализатором или цементом для строительного материала, который помогает усвоению кальция. Разумеется, ребенку необходимо и то и другое.
Главные последствия нехватки кальция в организме ребенка — задержка роста, нарушения в формировании костей и зубов. Хотя стоит отметить, что кальций отвечает не только за развитие тканей. Без этого минерального элемента также невозможны процессы деления клеток и нормальная свертываемость крови. К тому же кальций повышает устойчивость организма к инфекциям и другим неблагоприятным внешним факторам. Именно поэтому при недостатке кальция ребенок не только страдает нарушениями физического развития, но и часто болеет.
Автор: Наталия Гончарук
По материалам www.vsisumy.com
Комментариев (0)
В мае украинские и американские хирурги проведут бесплатные операции для детей с «заячьей губой»
По инициативе Киевской городской государственной администрации состоится благотворительный проект с участием одним из крупнейших медицинских фондов мира — Harvard Medical School, который представит в Киеве доктор хирург Геннадий Фузайлов. Об этом сообщает
Учёные доказали, что холодильник медленно убивает человека
Новое исследование BBC One's Rip Off Britain показало, что большинство домашних холодильников хранят продукты при неправильной температуре. Это может привести к пищевому отравлению, или же летальному исходу.
Польза массажа для детей
Каждому малышу приятны прикосновения мамы. Так он понимает, что его любят, о нём заботятся, он под надёжной защитой. В каждой стране есть свои традиции воспитания детей, есть и свои способы пеленания. Традиционно на Руси младенцев пеленали туго. Отсюда специалисты по народной педагогике выводят и особенности русского характера: сравнительная замкнутость, послушание, воспитанная сдержанность.
Как правильно включать морковный сок в рацион грудного ребенка?
Давать ли не давать грудному ребенку натуральные соки? Этим вопросом задаются практически все молодые мамы. Ответ тут может быть лишь один — давать, но соблюдая при этом все правила и меры предосторожности.