Сопротивляемость организма болезням зависит от того, в каком состоянии находится иммунитет, и в межсезонье защитные силы организма, как правило, ослаблены, потому в этот период так важно питаться полноценно. Об этом к сообщает иммунолог Людмила Петрова.
Осенью организму предстоит бороться с многочисленными вирусами и переохлаждениями, противостоять перепадам погоды, нехватке солнечного света и переутомлениям. Во многом то, насколько успешно он справиться с этими задачами зависит от рациона.
«Хотя бы до ноября о различных диетах и ограничениях в пище стоит забыть — ведь сейчас организм активно перестраивается под новые внешние условия и потому теряет много сил. Их нужно постоянно пополнять. Сбалансированное, богатое витаминами питание — залог крепкого здоровья, а в период эпидемий гриппа это еще и дополнительная защита организма. Но старайтесь не переедать и отказаться от высококалорийных, любых жареных и копченых блюд и продуктов — они создают дополнительную нагрузку на внутренние органы и способствуют быстрому набору веса. Немаловажное значение имеет и полноценный отдых, крепкий сон, физические нагрузки. Пейте больше воды, ведь в обезвоженном организме и витамины усваиваются хуже, и защитные силы слабеют», — посоветовала эксперт.
«Кроме того, чтобы укрепить иммунитет чаще бывайте на свежем воздухе, желательно за городом или в парке. Гуляйте, играйте с детьми, бегайте наперегонки. Это «насытит» организм кислородом и солнечными лучиками, которых сейчас так не хватает» — отметила врач.
Автор: Наталья Малкина
По материалам golos.ua
Комментариев (0)
Почему лекарства для детей нельзя отмерять чайными ложками
Многие препараты, которые взрослые принимают в виде таблеток или порошков, для детей выпускаются в виде сиропов и микстур с приятным вкусом и запахом. Отмеряют такие лекарства обычно ложками — но такой способ неточен и чреват передозировкой.
В чем причина повышенного аппетита?
Желанию употреблять все больше и больше еды способствует просмотр телевизора — сообщают исследователи из Америки.
Кесарево сечение
Женщины, выбирая кесарево сечение, не учитывают, что даже при современном уровне развития медицины риск для здоровья при операции многократно выше, чем при родах естественным путем. Осложнения после оперативного вмешательства могут быть достаточно серьезными не только для мамы, но и для малыша.
Оказывается, что соски-пустышки благотворно влияют на детей
В недавнем прошлом в США в большинстве больниц новорожденным запретили давать соски, тем самым, надеялись добиться увеличения процента детей, находящихся на вскармливании грудью.