Хотите защитить своих детей от болезней и сократить риск разнообразных хворей? Здоровые привычки питания помогут повысить природные защитные функции организма малыша.
«То, что мы едим, оказывает явное воздействие на ваш иммунитет», — считает председатель Американской академии педиатрии Лео Хейтлингер. «И если вы хотите, чтобы ваши дети отличались крепким здоровьем, иммуностимулирующие продукты помогут вам в этом».
Йогурт содержит полезные микробы, которые называют пробиотиками. Они живут в кишечнике и улучшают пищеварение и усвояемость пищи. Но они также помогают организму бороться с болезнями. Одно исследование показало, что дети, которые регулярно пили йогурт, на 19% реже болели простудами, отитами и фарингитами.
Кефир. Существует не так много доказательств о пользе кефира, но некоторые исследования показывают, что он может помочь в укреплении иммунной системы.
Грецкие орехи - они содержат полезные
Фрукты и овощи. Чтобы помочь работе иммунной системы, врачи предлагают выбирать свежие овощи и фрукты, которые содержат большое количество витамина С — это цитрусовые, клубника, сладкий перец, брокколи и сладкий картофель.
Постное мясо. Не стоит думать о свиной отбивной как инструменте укрепления иммунитета, однако постное мясо может в этом помочь. Прежде всего, оно содержит необходимый подрастающему организму белок.
По материалам zdravoe.com
Комментариев (0)
Стоит ли полагаться на расшифровку генотипа?
Что, если бы вы узнали, что ваш ребенок — вовсе не ваш? Или в ваших генах заложена бомба замедленного действия? Компания, расшифровывающая генотипы, перепутала данные 100 своих клиентов — в результате многие оказались на грани сердечного приступа.
Магнитные игрушки несут опасность для детей
С увеличением популярности магнитных игрушек, все чаще встречаются случаи их случайного проглатывания детьми. На страницах медицинского журнала The Lancet медики выразили свою обеспокоенность касательно опасности магнитных игрушек.
Когда мама становится врагом
Ошибочно думать, что отношения между матерью и дочерью должны быть безоблачны только потому, что обе «слеплены из одного теста». Некоторые материнские слова ранят очень сильно. И шрамы от них остаются надолго. Порой эти фразы произносятся вскользь и даже с улыбкой, но дочь испытывает настоящую боль и смятение: что же хотела сказать этим мама?
Для детей-сирот в Киеве пройдет творческий конкурс «Снегурочка года»
Завтра в столичном Украинском доме (ул. Крещатик, 2) состоится Х юбилейный, Всеукраинский творческий конкурс