Хотите защитить своих детей от болезней и сократить риск разнообразных хворей? Здоровые привычки питания помогут повысить природные защитные функции организма малыша.
«То, что мы едим, оказывает явное воздействие на ваш иммунитет», — считает председатель Американской академии педиатрии Лео Хейтлингер. «И если вы хотите, чтобы ваши дети отличались крепким здоровьем, иммуностимулирующие продукты помогут вам в этом».
Йогурт содержит полезные микробы, которые называют пробиотиками. Они живут в кишечнике и улучшают пищеварение и усвояемость пищи. Но они также помогают организму бороться с болезнями. Одно исследование показало, что дети, которые регулярно пили йогурт, на 19% реже болели простудами, отитами и фарингитами.
Кефир. Существует не так много доказательств о пользе кефира, но некоторые исследования показывают, что он может помочь в укреплении иммунной системы.
Грецкие орехи - они содержат полезные
Фрукты и овощи. Чтобы помочь работе иммунной системы, врачи предлагают выбирать свежие овощи и фрукты, которые содержат большое количество витамина С — это цитрусовые, клубника, сладкий перец, брокколи и сладкий картофель.
Постное мясо. Не стоит думать о свиной отбивной как инструменте укрепления иммунитета, однако постное мясо может в этом помочь. Прежде всего, оно содержит необходимый подрастающему организму белок.
По материалам zdravoe.com
Комментариев (0)
За полгода украинцы усыновили более 1000 детей-сирот
По итогам первого полугодия 2008 г. гражданами Украины были усыновлены 1010
Беременность на двоих
Ох, как мы переживали, когда узнали, что станем мамой! Но со временем, мы привыкаем к этому состоянию и уже не удивляемся этому будущему чудесному событию. А как же поживает будущий отец? Каково
В Украине вводят новые правила прописки
В Украине переписывают систему регистрации места проживания. В случае успешного голосования в Раде, новые нормы вступят в силу с 2020 года. Так офис реформ административных услуг обнародовал соответствующий проект закона «О свободе передвижения и свободном выборе места проживания», регламентирующий процесс прописки и выписки граждан и их детей.
Рациональный шопинг будущих мам
У беременных женщин в магазине разбегаются глаза. Что купить прямо сейчас, а что подождет? Если вы можете позволить себе купить многое — балуйте себя и будущего малыша. Но если не готовы тратиться на приданое, не стоит испытывать комплекс несостоятельности.