Хотите защитить своих детей от болезней и сократить риск разнообразных хворей? Здоровые привычки питания помогут повысить природные защитные функции организма малыша.
«То, что мы едим, оказывает явное воздействие на ваш иммунитет», — считает председатель Американской академии педиатрии Лео Хейтлингер. «И если вы хотите, чтобы ваши дети отличались крепким здоровьем, иммуностимулирующие продукты помогут вам в этом».
Йогурт содержит полезные микробы, которые называют пробиотиками. Они живут в кишечнике и улучшают пищеварение и усвояемость пищи. Но они также помогают организму бороться с болезнями. Одно исследование показало, что дети, которые регулярно пили йогурт, на 19% реже болели простудами, отитами и фарингитами.
Кефир. Существует не так много доказательств о пользе кефира, но некоторые исследования показывают, что он может помочь в укреплении иммунной системы.
Грецкие орехи - они содержат полезные
Фрукты и овощи. Чтобы помочь работе иммунной системы, врачи предлагают выбирать свежие овощи и фрукты, которые содержат большое количество витамина С — это цитрусовые, клубника, сладкий перец, брокколи и сладкий картофель.
Постное мясо. Не стоит думать о свиной отбивной как инструменте укрепления иммунитета, однако постное мясо может в этом помочь. Прежде всего, оно содержит необходимый подрастающему организму белок.
По материалам zdravoe.com
Комментариев (0)
Карамельные трости изобрели для шумных детей?
Однажды хормейстер в Кельнском соборе в Германии почувствовал, что устал от шумных детей, которые мешали ему во время проповеди, как раз тогда, когда нужно было выразить благодарность Господу. Он хормейстер обратился к местным кондитерам с просьбой сделать для детей
21 способ улучшить свое здоровье
Проводить постоянно время в спортзале или строго следовать диете — это все здорово, но для этого нам часто приходится себя в
Отмена формы приведет к новой волне издевательств в школах
Отмена формы приведет к новой волне издевательств в школах, особенно среди подростков и в классах с большим социальным неравенством. Об этом сообщила психолог Екатерина Мельникова в комментарии корреспонденту.
Ученые изучили феномен «навязчивых мелодий»
Процесс, в ходе которого в голове постоянно крутится одна и та же мелодия, получил название «феномен навязчивых мелодий». Данное явление психолог Лорен Стюарт и ее коллеги связывают с ослаблением в мозге контроля над обработкой воспринимаемой нами звуковой информации.