Хотите защитить своих детей от болезней и сократить риск разнообразных хворей? Здоровые привычки питания помогут повысить природные защитные функции организма малыша.
«То, что мы едим, оказывает явное воздействие на ваш иммунитет», — считает председатель Американской академии педиатрии Лео Хейтлингер. «И если вы хотите, чтобы ваши дети отличались крепким здоровьем, иммуностимулирующие продукты помогут вам в этом».
Йогурт содержит полезные микробы, которые называют пробиотиками. Они живут в кишечнике и улучшают пищеварение и усвояемость пищи. Но они также помогают организму бороться с болезнями. Одно исследование показало, что дети, которые регулярно пили йогурт, на 19% реже болели простудами, отитами и фарингитами.
Кефир. Существует не так много доказательств о пользе кефира, но некоторые исследования показывают, что он может помочь в укреплении иммунной системы.
Грецкие орехи - они содержат полезные
Фрукты и овощи. Чтобы помочь работе иммунной системы, врачи предлагают выбирать свежие овощи и фрукты, которые содержат большое количество витамина С — это цитрусовые, клубника, сладкий перец, брокколи и сладкий картофель.
Постное мясо. Не стоит думать о свиной отбивной как инструменте укрепления иммунитета, однако постное мясо может в этом помочь. Прежде всего, оно содержит необходимый подрастающему организму белок.
По материалам zdravoe.com
Комментариев (0)
В Одессе открылась детская интернет-библиотека
Центр начинает работать с безвозмездным выходом в интернет для маленьких читателей, обучением их навыкам дизайнерской работы на компьютере, умением осуществлять сравнительный анализ «книга — интернет», проведением индивидуальных консультаций и групповых занятий, привлечением родителей и учителей к процессу взаимодействия семьи, школы, библиотеки в овладении юными читателями информационными технологиями.
Кто хочет стать Пандой Кунг-Фу ?
Когда дело подошло к съёмкам, не было ни малейшего сомнения, чтобы на роль Панды По утвердить Джека Блэка. Он талантливый актёр с огромным сердцем и он очень смешной... действительно смешной. В подтверждение тому — его работа над фильмами «Подводная Братва», «Школа Рока», «Суперначо» и «Отпуск по Обмену».
Как перестать кричать на ребенка
Иногда даже самые любящие родители срываются. Многие мамы и папы повышают голос, потому что «запрограммированы» кричать — так поступали и их родители. Некоторые позволяют себе прикрикнуть на ребенка только в тех случаях, когда очень расстроены или разгневаны. Подумайте о том, что крик больно ранит самоуважение и чувство собственного достоинства ребенка, а также мгновенно разрушает душевную взаимосвязь между вами.
Украина счастлива на три четверти, утверждают социологи
Три четверти украинцев считают себя счастливым, в то же время только 15% опрошенных считают, что в Украине больше счастливых людей, чем несчастливых. Такие данные социологического исследования привел на