Хотите защитить своих детей от болезней и сократить риск разнообразных хворей? Здоровые привычки питания помогут повысить природные защитные функции организма малыша.
«То, что мы едим, оказывает явное воздействие на ваш иммунитет», — считает председатель Американской академии педиатрии Лео Хейтлингер. «И если вы хотите, чтобы ваши дети отличались крепким здоровьем, иммуностимулирующие продукты помогут вам в этом».
Йогурт содержит полезные микробы, которые называют пробиотиками. Они живут в кишечнике и улучшают пищеварение и усвояемость пищи. Но они также помогают организму бороться с болезнями. Одно исследование показало, что дети, которые регулярно пили йогурт, на 19% реже болели простудами, отитами и фарингитами.
Кефир. Существует не так много доказательств о пользе кефира, но некоторые исследования показывают, что он может помочь в укреплении иммунной системы.
Грецкие орехи - они содержат полезные
Фрукты и овощи. Чтобы помочь работе иммунной системы, врачи предлагают выбирать свежие овощи и фрукты, которые содержат большое количество витамина С — это цитрусовые, клубника, сладкий перец, брокколи и сладкий картофель.
Постное мясо. Не стоит думать о свиной отбивной как инструменте укрепления иммунитета, однако постное мясо может в этом помочь. Прежде всего, оно содержит необходимый подрастающему организму белок.
По материалам zdravoe.com
Комментариев (0)
Как пройдут новогодние праздники для киевлян
«Революция достоинства» помимо прочих изменений привела к тому, что празднование городом Нового года плавно перебазировалось в старый центр столицы, что вызвало одобрение многих горожан.
Что значит быть хорошей матерью?
Но каким бы этот мнимый идеал не был — соответствуем мы ему далеко не всегда. И когда в очередной раз мы отходим от своего внутреннего образца — мы сокрушаемся: «Я плохая мать!». А кто же хорошая? О том, что значит быть хорошей матерью и что для этого нужно делать и пойдет речь ниже.
Сладости с Е «ломают» детскую психику
Некоторые искусственные красители, содержащиеся в сладостях, могут негативно влиять на психическое развитие ребенка. Об этом говорится в информации Независимого центра экспертиз Тест.
Права беременных: что должна знать женщина?
Многие мамы сталкивались с ситуациями, когда работодатель, узнав о беременности женщины, делал все, чтобы вынудить ее написать заявление об увольнении по собственному желанию и, таким образом, освободить себя от оплаты больничного по беременности и поиска временного сотрудника на срок отпуска по уходу за ребенком.