Правила спасения от боли в ушах и укачивания в самолете

Правила спасения от боли в ушах и укачивания в самолете
 19.06.2013
Долгожданный отдых у моря может омрачить необходимость перелета. Для многих людей — это обыденная вещь, для других же полет из-за аэрофобии, проблем с давлением или банального насморка может превратиться в пытку. Как этого избежать?

От страха: летаем чаще и дышим в пакет

Около 30% людей испытывают страх во время авиаперелетов. Основные симптомы аэрофобии — повышенная раздражительность за несколько дней до вылета, дрожь в теле на борту, сжимание подлокотников, сбивчивое дыхание, вслушивание в шум работы, невозможность читать, смотреть фильм или спать из-за напряжения и т.п. Советы типа «не бойся, думай о хорошем» на человека, страдающего аэрофобией, не действуют.

«Чаще всего причина боязни перелетов кроется в непонимании пассажиром причин возникновения турбулентности. А также — некорректная работа вестибулярного аппарата человека во время воздушного путешествия. Мы — существа наземные и привыкли перемещаться в трех плоскостях, а в полете приходится менять положение в шести. В результате наш организм подает неправильные сигналы в мозг, — говорит авиационный психолог и пилот, руководитель российского Центра по лечению аэрофобии «Летаем без страха» Алексей Герваш. — Чтобы избавиться от страха, не нужно отказываться от перелетов. Наоборот — летайте чаще, только так ваш мозг сможет выработать рефлекс обыденности полетов. Также не надейтесь на алкоголь — он только обостряет состояние страха».

Совет

Если во время полета почувствовали приближение приступа паники, то в виде экстренной помощи откройте бумажный пакет (он в кармашке сидения спереди), прислоните его плотно к лицу (закройте нос и рот), глубоко дышите в него 2–3 минуты. Повышенная концентрация углекислоты в крови снизит выработку адреналина.

От проблем с сосудами: делаем гимнастику

Риск умереть в самолете действительно существует, но не со стороны техники. «В самом крупном аэропорту Европы — во Франкфурте — перед входом на посадку висит предупреждение: «42 смерти на трапе» и ниже подробности. Суть их в том, что за всю историю существования этого аэропорта в самолете погибли 42 человека, все — от закупорки сосудов тромбами, — рассказывает врач-кардиолог Александровской больницы Дмитрий Решотько. — Дело в том, что от продолжительной обездвиженности и влияния разреженного воздуха у человека нарушается кислотно-щелочной баланс, происходит обезвоживание, меняется состав крови и лимфы. Все это ускоряет образование тромбов. Поэтому людям из группы риска показан прием разжижающих кровь препаратов перед посадкой в самолет, если полет будет более четырех часов. В группу риска входят пассажиры с избыточным весом, сахарным диабетом, варикозным расширением вен, гипертоники, принимающие контрацептивы. Они должны заранее заручиться рекомендациями лечащего врача и запастись необходимыми препаратами.

Совет

В полет надевайте просторную одежду и удобную обувь. Если же без модельных туфель не обойтись, то снимите их. Также не сидите долго в одной позе, не кладите ногу на ногу и каждые 60 минут вставайте, чтобы пройтись по салону. Можно также делать легкую гимнастику: вращайте ступнями в разные стороны, сжимайте и разжимайте кулаки.

Отболи в ушах и укачивания спосет конфета

Частенько в самолетах люди страдают от болей в ушах, особенно дети. «Разница давлений во время взлета и посадки ухудшает вентиляцию в слуховой трубе — и возникает боль, — объясняет отоларинголог Национальной медакадемии последипломного образования имени П. Л. Шупика, к.м.н. Виктория Сегал. — У взрослых слуховые ходы часто перекрываются серными пробками, у детей они очень узкие и просто закупориваются аденоидной тканью. Поэтому не рекомендую брать в полет детей до трех лет».

Еще хуже, если у человека сильный насморк: тогда его носоглотка отекает, внешнее давление на барабанную перепонку растет, а давление с внутренней стороны (из-за забитого носа) останется прежним. Это может стать причиной разрыва барабанной перепонки.

Также некоторые пассажиры со слабым вестибулярным аппаратом могут страдать от укачиваний. Им медики советуют летать большими лайнерами, место выбирать рядом с крылом, в полете желательно не читать и не смотреть в иллюминатор.

Совет

Всем, кто страдает от плохой вентиляции через нос, стоит закапать перед полетом сосудосуживающие капли (миралис, називин, отридин и т.д.). А при посадке держать рот открытым. И лучший способ не забыть об этом — «гонять» во рту сосательную конфету или жвачку. Кстати, они же спасут и от укачивания. Если полетите с ребенком до трех лет, запаситесь обезболивающим детским средством. Малыши боль терпеть не станут.

Месяц в небе: упорство победило страх

Страдающий аэрофобией американский комик Марк Малкофф провел в небе целых 30 дней — с 1 по 30 июня 2009 года. Он совершал в день от 5 до 12 рейсов, ни разу не выходя в здание аэропорта. В результате комик попал в Книгу рекордов Гиннесса, а главное — полностью исцелился от аэрофобии. Во время полета он публиковал заметки о путешествии на своем сайте и выкладывал забавные видеосюжеты о происходящем на борту: как он играл в твистер с пассажирами и даже танцевал на борту. В выходные Малкоффа навещала жена.

Автор: Светлана Воронюк

По материалам vesti.ua

Комментариев (0)

Осталось 360 символов

В Украине изменили порядок организации выезда детей за границу на отдых и оздоровление

В Украине изменили порядок организации выезда детей за границу на отдых и оздоровление
развлечение и отдых

В Украине изменили порядок организации выезда детей за границу на отдых и оздоровление Кабмин министров Украины внес ряд изменений в порядок организации выезда детей за границу на отдых и оздоровление.

Где купить или взять напрокат новогодний костюм

Где купить или взять напрокат новогодний костюм
развлечение и отдых

Непритязательные детские карнавальные костюмы появились на полках всех больших супермаркетов. Стоимость комплекта – от 30 гривен, отдельно можно приобрести маски от 6 гривен, колпаки Деда Мороза и Снегурочки и разнообразные головные уборы от 15 гривен.

Полагается ли декретный отпуск женщинам, ставшим матерями с помощью суррогатного материнства?

Полагается ли декретный отпуск женщинам, ставшим матерями с помощью суррогатного материнства?
развлечение и отдых

Следует заметить, что суррогатное материнство разрешено не во всех странах Евросоюза. Так, например, в Италии эта услуга запрещена вовсе. Беременные женщины имеют право на декретный отпуск, как до родов, так и после. Однако как быть тем мамам, которые «получили» малыша от суррогатной мамы?

В США каждый двухсотый ребенок – вегетарианец

В США каждый двухсотый ребенок – вегетарианец
развлечение и отдых

По данным Центрального бюро переписи населения, 367000 детей, проживающих в США, называют себя вегетарианцами. Это каждый двухсотый ребенок. Данные, полученные некоторыми другими опросами, дают еще больший процент вегетарианцев — 33%.