Совместимы ли беременность и путешествие?

Если у вас нет каких-то конкретных жалоб и дискомфорта во время беременности, значит путешествовать можно без проблем на любом сроке беременности.

Идеальное время для путешествий во время беременности — второй триместр. В большинстве случаев уже проходит утренняя тошнота первого триместра, и остается несколько недель до третьего этапа беременности, когда быстро наступает усталость.

Путешествие наземным транспортом во время беременности

Для беременных безопасно путешествовать наземным транспортом: машиной, автобусом, поездом. Есть правила,о которых нужно помнить во время поездки, чтобы путешествие было безопасным и максимально комфортным:

Автомобиль

Когда вы едите в автомобиле, обязательно нужно пристегиваться ремнем безопасности, чтобы обезопасить себя и ребенка. Нужно следить, чтобы ремень не сильно давил на живот, а поддерживал его снизу. Под спину лучше положить подушку, чтобы уменьшить давление на позвоночник.
Обязательно нужно делать 5–10 минутные остановки каждые 1–2 часа, чтобы размяться, иначе могут отечь и начать болеть ноги.

В путешествие нужно запастись, необходимымколичеством воды: летом — прохладныминапитками, а зимой — теплым чаем.

Если вы едите за рулем самостоятельно, то учитывайте возможность непредвиденных ситуаций, например поломку машины или аварию.

Автобус

Лучше не отдаляться от дома во время беременности дальше, чем на 500 км. Время путешествия на автобусе не должно превышать 5–6 часов. Во время путешествия на автобусе лучше всего не ходить по салону, для безопасности.

Под спину следует подкладывать подушечку, чтобы было удобнее. Можно еще дорожную подушечку под голову. Нужно иметь в запасе питье и еду для легкого перекуса.

Поезд

Для беременных путешествие в поезде один из самых безопасных и комфортных способов путешествия. Можно походить по вагону в любую минуту, воспользоваться по необходимости туалетом. Нужно позаботиться о своем комфорте во время путешествия:

Лучше всего ехать в купейном вагоне, где меньше людей. Конечно же, комфортней всего путешествовать на нижней полке, можно лечь и наслаждаться мирным постукиванием колес.

Путешествие воздушным транспортом во время беременности

Перелет считается безопасным способ путешествия для беременных, но следует учитывать такие факторы:

Большинство авиакомпаний разрешают путешествовать беременным сроком до девяти месяцев. Чтобы лететь самолетом на девятом месяце беременности авиакомпании просят предоставить справку от доктора, которая подтверждает, что роды не начнутся в ближайшие 72 часа.

Нужно учитывать, что на борту самолета туалетные кабинки маленькие. Могут возникнуть сложности в использовании туалета, особенно при турбулентности.

Лучше сидеть в кресле возле прохода, потому что там легче всего выбраться в туалет или вытянуться в кресле.

Не следует все время сидеть на месте. Время от времени нужно походить по проходу, размяться: делать упражнения для рук и для ног (вращение кистями и снопами).

Не следует летать маленькими самолетами, которые летают ниже 2 тыс км.

Рискованные периоды перелета на самолете — первый триместр, когда есть угроза выкидыша и третий триместр, когда может отслоиться плацента и есть риск преждевременных родов.

Если роды начались на борту самолета, то бортпроводники специально обучены для подобных ситуаций и помогут родить прямо на борту самолета.

Путешествие водным транспортом во время беременности

Путешествие на корабле — безопасно для беременных. Но может усилиться токсикоз, тошнота может чувствоваться весь день.

Перед путешествием убедитесь, что на борту корабля есть медицинский работник, который может оказать помощь при необходимости.
Запаситесь таблетками от морской болезни, которые можно принимать беременным без риска для плода.

Путешествия за границу

Путешествие в другие страны ничем не отличается от путешествия в своей стране, но следует помнить про некоторые особенности.

Перед поездкой нужно обязательно посоветоваться с врачом существуют ли риски и опасности для беременной.

Возьмите ксерокопию анализов и всевозможных записей, сделанных вашим врачом в медицинской карте.

Часто во время поездок за границу у путешественников начинается диарея из-за того, что организм не привык к бактериям и микробам, которые живут в пище и воде других стран.

Что делать для избегания диареи:

• пить побольше воды (в бутылках);
• пить соки в паках;
• пить пастеризованное молоко;
• не есть всех свежих фруктов и овощей. Есть только термически обработанные или те, которые можно очистить от шкурки (бананы, апельсины);
• употребляйте в пищу только хорошо прожаренные (проваренные) блюда из мяса и рыбы.

5-часовой перелет на самолете для беременной в 3-м семестре беременности крайне нежелателен

Общие советы для путешествующих беременных:

• Одевайтесь в свободную, не обтягивающую одежду.
• Обувь должна быть удобной и комфортной.
• Возьмите с собой подушку и плед.
• Учтите, что во время путешествия нужно делать много остановок, чтобы размяться и сходить в туалет.
• Возьмите побольше питья.
• Нужно взять еду для перекуса.
• Не смотря на расстояние, которое вы отдаляетесь от дома, возьмите копию медицинской карты на всякий случай.
• Не забывайте пользоваться ремнем безопасности и соблюдайте все меры предосторожности.

Приятного путешествия.

По материалам www.likar.info