Сколько воды нужно пить детям?

Сколько воды нужно пить детям?
 15.11.2013

Более 60% школьников страдают от обезвоживания из-за того, что выпивают недостаточно жидкости во время завтрака.

Об этом рассказали эксперты университета Шеффилда. Они провели опрос британских детей 9–11 лет и проверили концентрацию их мочи. Оказалось, что дети потребляют недостаточно воды в первой половине дня, что нарушает водный баланс в организме и приводит к различным заболеваниям.

Итак, сколько же воды в день должен выпивать ребенок? Мы расскажем вам о нормах, соответствующих каждому определенному возрасту малыша.

Грудные дети

Основную долю жидкости они получают с молоком матери, поэтому в день грудничку необходимо выпивать всего 100–200 мл воды. Главное, чтобы это была мягкая вода. Ее можно купить в аптеке, но все равно необходимо прокипятить перед тем, как давать ребенку.

Если грудничок болеет, его потребность в жидкости резко возрастает. Предлагайте ему воду чаще, и пусть пьет столько, сколько сам захочет.

Дошкольники

Детям от 2 до 7 лет необходимо выпивать примерно 1,2–1,7 литра кипяченой воды. Это не учитывая чая соков и прочих напитков.

Младшие школьники

Потребность в воде детей от 7 до 12 лет составляет 1,7–2 литра в день. Также без учета других напитков и жидкостей.

Подростки

Детям от 12 лет необходимо выпивать взрослую норму воды в течение дня. Это около 2,2 литра воды на 70 кг веса, прибавляя или отнимая по 300 мл на каждые 10 кг веса. Если ребенок занимается спортом, он должен выпивать на 0,7–1,2 литра больше жидкости, из которой 75% должна составлять чистая вода.

Отметим, что потребление детьми газированных напитков и сладкой воды советуется максимально ограничить. Такое питье плохо утоляет жажду, разрушает зубы и даже может привести к ожирению. Этим напиткам всегда можно найти не менее вкусную, но более полезную альтернативу.

 

По материалам www.uaua.info

Комментариев (0)

Осталось 360 символов

Волонтеры Одессы собрали 370 тыс. грн. на помощь больным детям

Волонтеры Одессы собрали 370 тыс. грн. на помощь больным детям
здоровье

Волонтеры Всеукраинского благотворительного фонда «От сердца к сердцу» собрали более 370 тыс. грн. для закупки оборудования и лечения детей в Одесской области в 2009 году, сообщила в ходе пресс-конференции заместитель председателя Одесской областной администрации Андрей Ткачук.

Чем полезна красная рябина

Чем полезна красная рябина
здоровье

В плодах рябины содержится много витамина Р и каротина, из которого в организме человека синтезируется витамин А, присутствуют органические кислоты, сахар, дубильные вещества, аскорбиновая кислота, эфирные масла и другие соединения.

Выкидыш: когда планировать очередную беременность?

Выкидыш: когда планировать очередную беременность?
здоровье

Британские ученые считают, что шансы женщин на удачную беременность после выкидыша возрастают, если сразу попытаются вновь забеременеть, сообщает новостная служба ВВС.

Дети в МакДоналдсе

Дети в МакДоналдсе
здоровье

В субботнее или воскресное утро залы в МакДоналдсе напоминают то ли детсад, то ли начальную школу во время переменки. И молодые родители, и немолодые дедушки с бабушками ведут сюда любимых чад.