Необходимую энергию нашему организму предоставляют вот эти продукты питания:
1. Греческий йогурт.
Этот лёгкий продукт запросто справляется с синдромом хронической усталости, повышая уровень триптофана и насыщая организм полезнейшими бактериями.
2. Овсянка.
Идеальная пища для эффективной борьбы с усталостью. Овсянка изобилует магнием, фосфором, белком и витамином В1.
3. Семечки и орехи.
Они избавляют от эмоциональной истощенности, повышая жизненный тонус и улучшая настроение. Эти природные продукты призваны наполнять наше тело живительной энергией.
4. Шпинат.
Этот полезнейший продукт изобилует железом (этот химический элемент непосредственно участвует в процессах производства энергии и переноса кислорода). Также шпинат богат калием (предотвращение мышечной слабости) и магнием (предотвращение бессонницы, мышечных судорог, депрессивных состояний).
5. Черника.
Она оказывает самое благотворное воздействие на мозговое кровообращение, усиливая концентрацию и сохраняя ясность мыслей.
6. Куриная грудка.
Это диетическое мясо не позволяет страдать от усталости, насыщая нас достаточным количеством железа, которое позволяет переносить кислород ко всем органам и тканям нашего организма.
7. Пшеничные пророщенные зерна.
Великолепный источник энергии, участвующий в производстве лецитина, питающего нашу нервную систему.
8. Гранат.
Помогает противостоять различным инфекциям, наполняя все клетки невероятной природной силой и энергией.
9. Скумбрия.
Она изобилует витамином В12, который предотвращает возникновение мегалобластической анемии.
10. Фасоль.
Потребление фасоли позволяет нашему организму своевременно избавляться от токсичных веществ, что помогает сохранять бодрость и высокий уровень энергии.
По материалам www.glianec.com.ua
Комментариев (0)
На Харьковщине массовое отравление пирожными
В Харьковской области с 6 по 8 октября зарегистрирован 21 случай острой кишечной инфекции среди жителей Харькова и двух районов области (Харьковского и Дергачевского), из них 9 детей.
Мифы и факты: искусственное вскармливание
Миф: между детьми, питающимися грудным молоком, и их мамами связь крепче, чем при искусственном вскармливании. На самом же деле между детьми и родителями существует неразрывная связь независимо от способа кормления.
Пятеро детей госпитализированы из-за отравления грибами в детском саду Запорожья
27 сентября в 16 часов в 5-ю городскую детскую больницу из детсада № 286 были госпитализированы пятеро детей в возрасте от 4 до 5 лет с подозрением на отравление дикорастущими грибами.
Бутерброд — не так уж страшно, а овощи — не всегда хорошо: диетолог — о правильном детском питании
Несколько лет подряд мы учились выбирать и любить здоровые продукты. Теперь каждая вторая без запинки перечислит пункты из списка «запрещенки» и прочитает лекцию о важности питьевого режима. Боюсь, я не исключение. Мысленно жалею, что в детстве мне не привили правильные пищевые привычки, и настроена решительно заложить их сыну. Но, как всегда, тут сложно не уйти в крайности.