Необходимую энергию нашему организму предоставляют вот эти продукты питания:
1. Греческий йогурт.
Этот лёгкий продукт запросто справляется с синдромом хронической усталости, повышая уровень триптофана и насыщая организм полезнейшими бактериями.
2. Овсянка.
Идеальная пища для эффективной борьбы с усталостью. Овсянка изобилует магнием, фосфором, белком и витамином В1.
3. Семечки и орехи.
Они избавляют от эмоциональной истощенности, повышая жизненный тонус и улучшая настроение. Эти природные продукты призваны наполнять наше тело живительной энергией.
4. Шпинат.
Этот полезнейший продукт изобилует железом (этот химический элемент непосредственно участвует в процессах производства энергии и переноса кислорода). Также шпинат богат калием (предотвращение мышечной слабости) и магнием (предотвращение бессонницы, мышечных судорог, депрессивных состояний).
5. Черника.
Она оказывает самое благотворное воздействие на мозговое кровообращение, усиливая концентрацию и сохраняя ясность мыслей.
6. Куриная грудка.
Это диетическое мясо не позволяет страдать от усталости, насыщая нас достаточным количеством железа, которое позволяет переносить кислород ко всем органам и тканям нашего организма.
7. Пшеничные пророщенные зерна.
Великолепный источник энергии, участвующий в производстве лецитина, питающего нашу нервную систему.
8. Гранат.
Помогает противостоять различным инфекциям, наполняя все клетки невероятной природной силой и энергией.
9. Скумбрия.
Она изобилует витамином В12, который предотвращает возникновение мегалобластической анемии.
10. Фасоль.
Потребление фасоли позволяет нашему организму своевременно избавляться от токсичных веществ, что помогает сохранять бодрость и высокий уровень энергии.
По материалам www.glianec.com.ua
Комментариев (0)
Тягой к нездоровой пище можно «заразиться» в утробе матери
Злоупотребление вредной пищей во время беременности приводит к формированию нездоровых диетических предпочтений у еще не родившегося ребенка. На это указывают результаты экспериментов с лабораторными крысами, проведенных исследователями из Королевского ветеринарного колледжа в Великобритании, передает medportal.ru.
Доктор Комаровский назвал причины, почему при ОРВИ трудно сбивать температуру
Зимний сезон всегда связан с возвращением эпидемий гриппа и других респираторных заболеваний, которые часто вызывают такой негативный симптом, как температура.
Как правильно давать лекарство ребенку
Вопрос правильного приема лекарств волнует каждую маму, ведь только на первый взгляд кажется, что нет ничего проще — прочесть инструкцию и дать малышу нужную дозу. Но когда ребенок заболевает, некоторые родители совершают массу ошибок, выполняя, казалось бы, обычную процедуру — прием лекарств. О самых распространенных ошибках читайте в статье.
Как создать условия грудничку для безопасного сна?
Создать условия для безопасного сна малышей совсем несложно. Главное — чтобы о них знали все, кто находится рядом с ребенком: бабушки, дедушки, другие члены семьи, няни и друзья.