10 продуктов питания против усталости

Необходимую энергию нашему организму предоставляют вот эти продукты питания:

1. Греческий йогурт.

Этот лёгкий продукт запросто справляется с синдромом хронической усталости, повышая уровень триптофана и насыщая организм полезнейшими бактериями.

2. Овсянка.

Идеальная пища для эффективной борьбы с усталостью. Овсянка изобилует магнием, фосфором, белком и витамином В1.

3. Семечки и орехи.

Они избавляют от эмоциональной истощенности, повышая жизненный тонус и улучшая настроение. Эти природные продукты призваны наполнять наше тело живительной энергией.

4. Шпинат.

Этот полезнейший продукт изобилует железом (этот химический элемент непосредственно участвует в процессах производства энергии и переноса кислорода). Также шпинат богат калием (предотвращение мышечной слабости) и магнием (предотвращение бессонницы, мышечных судорог, депрессивных состояний).

5. Черника.

Она оказывает самое благотворное воздействие на мозговое кровообращение, усиливая концентрацию и сохраняя ясность мыслей.

6. Куриная грудка.

Это диетическое мясо не позволяет страдать от усталости, насыщая нас достаточным количеством железа, которое позволяет переносить кислород ко всем органам и тканям нашего организма.

7. Пшеничные пророщенные зерна.

Великолепный источник энергии, участвующий в производстве лецитина, питающего нашу нервную систему.

8. Гранат.

Помогает противостоять различным инфекциям, наполняя все клетки невероятной природной силой и энергией.

9. Скумбрия.

Она изобилует витамином В12, который предотвращает возникновение мегалобластической анемии.

10. Фасоль.

Потребление фасоли позволяет нашему организму своевременно избавляться от токсичных веществ, что помогает сохранять бодрость и высокий уровень энергии.

По материалам www.glianec.com.ua