10 продуктов питания против усталости

10 продуктов питания против усталости
 19.12.2013

Необходимую энергию нашему организму предоставляют вот эти продукты питания:

1. Греческий йогурт.


Этот лёгкий продукт запросто справляется с синдромом хронической усталости, повышая уровень триптофана и насыщая организм полезнейшими бактериями.

2. Овсянка.

Идеальная пища для эффективной борьбы с усталостью. Овсянка изобилует магнием, фосфором, белком и витамином В1.

3. Семечки и орехи.

Они избавляют от эмоциональной истощенности, повышая жизненный тонус и улучшая настроение. Эти природные продукты призваны наполнять наше тело живительной энергией.

4. Шпинат.


Этот полезнейший продукт изобилует железом (этот химический элемент непосредственно участвует в процессах производства энергии и переноса кислорода). Также шпинат богат калием (предотвращение мышечной слабости) и магнием (предотвращение бессонницы, мышечных судорог, депрессивных состояний).

5. Черника.

Она оказывает самое благотворное воздействие на мозговое кровообращение, усиливая концентрацию и сохраняя ясность мыслей.

6. Куриная грудка.

Это диетическое мясо не позволяет страдать от усталости, насыщая нас достаточным количеством железа, которое позволяет переносить кислород ко всем органам и тканям нашего организма.

7. Пшеничные пророщенные зерна.

Великолепный источник энергии, участвующий в производстве лецитина, питающего нашу нервную систему.

8. Гранат.

Помогает противостоять различным инфекциям, наполняя все клетки невероятной природной силой и энергией.

9. Скумбрия.

Она изобилует витамином В12, который предотвращает возникновение мегалобластической анемии.

10. Фасоль.

Потребление фасоли позволяет нашему организму своевременно избавляться от токсичных веществ, что помогает сохранять бодрость и высокий уровень энергии.

По материалам www.glianec.com.ua

Комментариев (0)

Осталось 360 символов

Фолиевая кислота снижает риск преждевременных родов

Фолиевая кислота снижает риск преждевременных родов
здоровье

Ученые пришли к выводу, что женщины, употребляющие фолиевую кислоту за год до беременности, снижают риск преждевременных родов.

Как обычная вода превращается в мертвую: ученые указали на распространенную ошибку

Как обычная вода превращается в мертвую: ученые указали на распространенную ошибку
здоровье

Общеизвестно, что кипячение повышает безопасность воды в плане возможного риска подхватить инфекцию из-за присутствующих в ней микроорганизмов. Однако кипячение меняет состав воды, и для приготовления того же чая специалисты советуют не кипятить воду повторно.

Чипсы и сухарики замедляют развитие организма!

Чипсы и сухарики замедляют развитие организма!
здоровье

Биологи выяснили влияние на живой организм продуктов, которые так любят наши дети: чипсов, сухариков, картошки фри и прочих. Результаты, полученные после длительных экспериментов над грызунами, потрясли украинских ученых.

Какие арбузы нельзя покупать

Какие арбузы нельзя покупать
здоровье

На днях в Риме прошло заседание ВОЗ, посвященное проблеме стандартов и качества продуктов питания. Эксперты установил новые правила, чтоб защитить здоровья взрослых и детей во всем мире.