Необходимую энергию нашему организму предоставляют вот эти продукты питания:
1. Греческий йогурт.
Этот лёгкий продукт запросто справляется с синдромом хронической усталости, повышая уровень триптофана и насыщая организм полезнейшими бактериями.
2. Овсянка.
Идеальная пища для эффективной борьбы с усталостью. Овсянка изобилует магнием, фосфором, белком и витамином В1.
3. Семечки и орехи.
Они избавляют от эмоциональной истощенности, повышая жизненный тонус и улучшая настроение. Эти природные продукты призваны наполнять наше тело живительной энергией.
4. Шпинат.
Этот полезнейший продукт изобилует железом (этот химический элемент непосредственно участвует в процессах производства энергии и переноса кислорода). Также шпинат богат калием (предотвращение мышечной слабости) и магнием (предотвращение бессонницы, мышечных судорог, депрессивных состояний).
5. Черника.
Она оказывает самое благотворное воздействие на мозговое кровообращение, усиливая концентрацию и сохраняя ясность мыслей.
6. Куриная грудка.
Это диетическое мясо не позволяет страдать от усталости, насыщая нас достаточным количеством железа, которое позволяет переносить кислород ко всем органам и тканям нашего организма.
7. Пшеничные пророщенные зерна.
Великолепный источник энергии, участвующий в производстве лецитина, питающего нашу нервную систему.
8. Гранат.
Помогает противостоять различным инфекциям, наполняя все клетки невероятной природной силой и энергией.
9. Скумбрия.
Она изобилует витамином В12, который предотвращает возникновение мегалобластической анемии.
10. Фасоль.
Потребление фасоли позволяет нашему организму своевременно избавляться от токсичных веществ, что помогает сохранять бодрость и высокий уровень энергии.
По материалам www.glianec.com.ua
Комментариев (0)
Фолиевая кислота снижает риск преждевременных родов
Ученые пришли к выводу, что женщины, употребляющие фолиевую кислоту за год до беременности, снижают риск преждевременных родов.
Как обычная вода превращается в мертвую: ученые указали на распространенную ошибку
Общеизвестно, что кипячение повышает безопасность воды в плане возможного риска подхватить инфекцию
Чипсы и сухарики замедляют развитие организма!
Биологи выяснили влияние на живой организм продуктов, которые так любят наши дети: чипсов, сухариков, картошки фри и прочих. Результаты, полученные после длительных экспериментов над грызунами, потрясли украинских ученых.
Какие арбузы нельзя покупать
На днях в Риме прошло заседание ВОЗ, посвященное проблеме стандартов и качества продуктов питания. Эксперты установил новые правила, чтоб защитить здоровья взрослых и детей во всем мире.