Ночные кошмары спасают жизнь

Почти шесть лет своей жизни человек отдает снам. Правда, треть этих сновидений можно назвать настоящим кошмаром. Но тревожные сны, утверждают специалисты, тоже приносят пользу.

Ученые говорят, что все люди (кроме тех, у кого проблемы с психикой), видят сны. Правда, мужчины и женщины видят сны по-разному. Мужчинам в основном снятся мужчины, а у женщин соотношение полов приблизительно одинаковое. Дамам кажется, что они всю ночь видели сон, похожий на фильм, но на самом деле продолжительность сновидений не превышает у женщин двух, а у мужчин — трех минут. Обычно за ночь и мужчинам, и женщинам снится около 5–6 снов, но они запоминают только те, во время которых проснулись.

Вместе с тем, шотландские ученые подсчитали, что не все люди могут видеть цветные сны: почти у 12% зрячих людей сновидения черно-белые. Причем ослепшие после рождения люди «видят сны» в виде картинок, а незрячие с рождения люди хоть картинок и не видят, но слышат звуки и ощущают запахи.

Интересно, что французские наркологи и сомнологи (врачи, которые занимаются профилактикой и лечением расстройств сна) провели исследование, в ходе которого выяснилось, что 80% курильщиков видят более яркие сны, чем некурящие люди. Австралийские ученые уверяет, что яркие сны снятся интеллектуально развитым людям, а вот английские исследователи считают, что если человек каждую ночь видит яркие сновидения, то это может быть признаком развития шизофрении. Однако ученым еще не удалось ответить на вопросы, почему во время храпа человек снов не видит, а маленький ребенок не может видеть себя во сне до 3-летнего возраста.

Особое внимание специалисты уделяют изучению «страшных снов». Причем женщины видят кошмарные сны на 80% чаще, чем мужчины. Дело в том, что у женщин в течение месячного цикла меняется температура тела, а это влияет на содержание снов. Специалисты отмечают три типа «страшных снов»: когда человек теряет во сне кого-то из близких, когда спящего кто-то преследует и когда человек оказывается в непривычном окружении. Однако бояться ночных кошмаров не стоит — они помогают защититься в реальных опасных ситуациях и даже спасти свою жизнь.

Психолог Светлана Мельник в интервью «Комментариям» рассказала, что тревожный сон — это, в первую очередь, сигнал о каком-то личном беспокойстве человека, связанном, например, с переездом, экзаменами, поиском работы. Люди часто боятся того, что плохие сны сбудутся, а хорошие — нет. Бытует мнение, что если рассказать плохой сон как можно большему количеству людей, то он не сбудется. А вот хороший сон нужно хранить в тайне.

Чтобы «кошмары» снились как можно реже, специалисты-сомнологи советуют избегать конфликтов перед сном, поменьше слушать громкую музыку и не употреблять тяжелую пищу. Прогулка на свежем воздухе и зеленый чай — залог приятных сновидений.

Диетолог Инна Корина считает, что содержание снов зависит даже от продуктов питания. Сладости и кофе провоцируют «кошмары», а бананы и теплое молоко помогают не только успокоиться и уснуть, но и увидеть хорошие сны.

В том, что сновидения тесно связаны с реальной жизнью, уверен и врач-сомнолог Александр Кондратов. В интервью «Комментариям» он рассказал, что при помощи снов можно предсказать такие серьезные заболевания, как гипертония, туберкулез и гастрит. Сны-предвестники гипертонической болезни начинаются сниться за 2–3 недели до ее появления, гастрита — появляются за месяц, туберкулеза — за 2 месяца. Медики говорят, что если человеку снятся испорченные продукты, или же он во сне попадает в больницу из-за проблем с пищеварением, то это первый признак нарушения работы желудочно-кишечного тракта.

Специалисты-сомнологи отмечают, что характер сновидения зависит также и от фазы сна, в которой человек пребывает в момент сновидения. Фаза медленного сна составляет примерно 75% от всего ночного отдыха, в этой фазе снятся, прежде всего, «повторительные» сны. В них, например, человек может вспомнить, куда положил потерянную вещь. А вот во время «быстрого сна» люди видят эмоциональные и фантастические сны. Сомнолог Александр Кондратов говорит, что часто людям кажется, будто во снах они видят совершенно незнакомых людей. Однако сознание человека не придумывает лица, просто человеку снятся реальные люди, которых он видел в течение жизни, но не запомнил.

Наталия Еремина, специалист по фен-шуй, рассказала, что сюжет снов может зависеть и от интерьера спальни. Например, беспокойные сны могут провоцировать компьютер и другая техника в спальне. Если комната совмещает в себе спальню и рабочее место, то необходимо отделить сон от творчества при помощи ширмы, желательно — голубого или зеленого цвета.

Удивительно, но сон может быть и лекарством. Врач-сомнолог Александр Кондратов рассказал «Комментариям», что лечебный сон прописывают человеку для укрепления тонуса коры головного мозга, а также при некоторых заболеваниях центральной нервной системы.

А вот что касается разговоров во сне, то чаще всего по ночам говорят дети. Среди взрослых любителей поговорить во сне всего лишь 5%. При этом во сне чаще разговаривают мужчины, а не женщины. Серьезных медицинских последствий у этой привычки нет, разве что в большинстве случаев сказанное во сне оказывается чистой правдой. Так что можно невзначай и проболтаться.

Автор: Яна Ходенко

По материалам comments.ua