От простуд и ОРВИ помогут «природные антибиотики»

Что делать, когда атакуют острые вирусные респираторные инфекции (ОРВИ), по простонародному — простудные заболевания? Какова профилактика этих заболеваний? Об этом беседа с заведующей поликлиническим терапевтическим отделением № 4 Луганской городской поликлиники № 10, врачом-терапевтом Светланой Владимировной Некраш.

Предположительно пик острых вирусных респираторных инфекций в нынешнем году припадет на конец ноября — начало декабря, поэтому сейчас как раз самое время заняться профилактикой ОРВИ и гриппа.

Один из самых действенных профилактических методов против этих заболеваний — это вакцинация. За многие годы наблюдений за пациентами, которые своевременно получали вакцинацию против гриппа, мною было замечено, что 78 процентов из них не болели ОРВИ и гриппом, а остальные переносили эти заболевания в легкой форме.

Прививка и чеснок

Лучше всего вакцинацию проводить в конце августа — начале сентября. Привиться от этих заболеваний можно в любой поликлинике, где есть специально оборудованные прививочные кабинеты, а также соблюдаются условия хранения вакцины. После осмотра пациента, врач определит: можно ли ему в данный момент делать прививку, и какая конкретно вакцина ему необходима.

Однако есть и другие профилактические методы, которые мы должны применять, чтобы не болеть гриппом и ОРЗ. Важно соблюдать всеобщие правила санитарно-гигиенических норм, вести здоровый образ жизни. Например, снимайте верхнюю одежду и грязную обувь у порога, а не заносите ее в комнаты. Это касается и сумок, с которыми мы ходим по улице, ездим в транспорте, так как на их поверхности оседают болезнетворные микробы и вирусы, и поэтому увеличивается риск заражения гриппом и ОРВИ. В осенний период обязательно включайте в рацион питания продукты, которые содержат витамины группы В, С, Е, микроэлементы, такие как магний, цинк, калий, селен.

Сбалансированными должны быть и белки, и жиры, и углеводы. Все эти вещества имеются в молочных продуктах, овощах, фруктах, злаковых, орехах, мёде. Очень полезны цитрусовые — это лимоны, апельсины, грейпфруты, киви, в них содержится большое количество витамина С, так называемой аскорбиновой кислоты, которая защищает клетки от разрушения и способствует улучшению защитных сил организма. Тем, у кого нет противопоказаний можно и нужно употреблять в пищу так называемые природные антибиотики — чеснок и лук. Полезные теплые чаи и муссы с малиной, земляникой, калиной, чёрной смородиной.

Также, не менее важно носить одежду по сезону и по погоде. Не ходите «укутанными», когда на улице жарко и не одевайтесь слишком легко, когда уже похолодало. Научите этому и своих детей. Особенно хочется, чтобы молодые родители в воспитании своих детей уделяли много внимания их личной гигиене, занятиям физической культурой и спортом, прогулкам на свежем воздухе, закаливанию, научили их правильному питанию. А ещё, самое главное, проявляйте уважение друг к другу, например не чихайте и не кашляйте на окружающих, носите защитные маски в общественных местах, старайтесь не заражать других, когда вы уже заболели.

Заболели, что делать?

- Светлана Владимировна, а кто больше всего подвержен острым вирусным респираторным инфекциям?

- Очень высокий риск заразиться у тех, кто имеет различные хронические заболевания, у кого ослабленный иммунитет, у беременных и детей, у людей преклонного возраста, а также у тех, кто курит и злоупотребляет алкоголем. Большое значение имеет и психологическое состояние человека. Если часто находиться в стрессовом состоянии и плохом настроении, то острые вирусные респираторные инфекции такого человека легко атакуют.

Дело в том, что стрессы снижают иммунитет. Понятно, что в нашей жизни мы сталкиваемся со многими проблемами. И все-таки, люди должны иметь оптимистическое настроение. Еще хочется отметить, что высокий риск заразиться ОРВИ и гриппом есть в коллективе. Руководителям коллективов желательно позаботиться о том, чтобы их сотрудники вовремя привились против гриппа.

Важно, чтобы все члены коллектива пользовались индивидуальными предметами, например ручками, кружками. Хорошо, если на предприятиях и в учреждениях имеются одноразовые полотенца, жидкое мыло в дозаторах — это снижает риск заражения острыми респираторными инфекциями. Рекомендуется часто проветривать рабочие помещения, проводить влажную уборку рабочего места. А если в коллективе кто-то заболел, его нужно изолировать, чтобы не заболели другие сотрудники, ведь как раз в первые 5 дней больной ОРЗ и гриппом может заразить остальных.

- А если кто-нибудь в семье уже заболел. Что должны делать другие члены семьи, чтобы, с одной стороны, не заразиться от заболевшего, а с другой — помочь больному как можно скорее поправиться?

- Больного человека обязательно нужно изолировать в другую комнату, а если нет таких возможностей, то уложить его в отдельную постель, выделить посуду, полотенце и мыло. Обязательно ежедневно проводить влажную уборку помещения, протирать подоконники и ручки дверей, можно с дезинфицирующими средствами. Проветривать комнаты 2–3 раза в день. Не зашторивать окна, чтобы солнечные лучи попадали в комнаты, ведь всем известно, что ультрафиолетовые лучи бактерицидные.

Желательно, чтобы больной пользовался марлевой повязкой, соблюдал постельный режим, пил больше жидкости — молоко с мёдом, тёплые чаи с калиной, липой, малиной, мятой, мелиссой, чабрецом, лимоном, употреблял пищу лёгкую, не раздражающую слизистую оболочку ротоглотки, то есть нужно исключить из рациона соленую, острую, слишком горячую, холодную и грубую пищу. А здоровым членам семьи для профилактики можно смазывать носовые ходы оксолиновой мазью 2–3 раза в день в течение 5–10 дней.

- А если человек все-таки не смог уберечься от ОРВИ и почувствовал, что начинает болеть. Что делать?

- При появлении первых симптомов ОРЗ и гриппа, таких как повышение температуры тела, боль и першение в горле, насморк, кашель, слабость, недомогание — обязательно нужно обратиться к врачу, который обследует вас и назначит эффективное лечение индивидуально для каждого. Не занимайтесь самолечением! Не прибегайте без совета с врачом к так называемым народным средствам. Они могут быть вам противопоказаны, а в случае их применения ваше здоровье только ухудшится.

Народные средства сегодня модными быть не должны. Должно быть модным своевременное обращение к врачу, который сможет найти индивидуальный подход к каждому пациенту, в том числе и не медикаментозными, натуральными лечебными средствами. Не относитесь к своему здоровью равнодушно, берегите его — это самое ценное, что у нас с вами есть!

Автор: Наталья Чепурнова

По материалам paralel-media.com.ua