5 конфетных правил: как ребенку давать сладости

Сладости для ребенка — для многих родителей больная тема, ведь дети обожают все сладкое и вредное. И родителям приходится запрещать детям есть сладости. Хотя и о пользе сладостей известное многое.

Например, сладости содержат глюкозу, которая питает клетки головного мозга, поэтому сахар необходим и взрослым, и детям. Также в сладостях содержится много вредных для фигуры, но необходимых для энергичной жизни углеводов. Именно углеводы — важнейший источник энергии для маленького, непоседливого человека. Кроме того, углеводы необходимы организму, потому что они участвуют в построении клеточных мембран, белков крови и гормонов.

Да и про вред сладостей все мы наслышаны. Например, простые углеводы легко усваиваются человеческим организмом, поэтому откладываются в виде лишних килограммов. Для ребенка бесконтрольное поедание сладостей опасно тем, что расшатывает систему обмена веществ. Сладости перегружают печень и вызывают аллергию у детей. Также страдают и зубы от чрезмерного количества сладкого.

Все это понятно и известно давно, однако детей не уговоришь, и они все равно хотят сладенького. Давай определим те правила, которые помогут избежать вреда для здоровья ребенка. И давайте угощать малыша сладостями правильно.

1. Внимание на этикетку

Не покупайте ребенку сладости, содержащие синтетические красители и ароматизаторы. Как только вы увидите Е-добавки, сразу кладите этот продукт обратно на магазинную полку. А чтоб ребенку не хотелось вредностей, взрослые тоже не должны их есть.

Обратите внимание на шоколад ручной работы, на конфеты с ограниченным сроком действия — в таких продуктах, как правило, в разы меньше красителей и ароматизаторов.

2. Скажите «нет» карамелькам

Карамельные конфеты и леденцы — это самые вредные сладости, потому что во время их поедания разрушается эмаль зубов.

Даже если ребенок не будет грызть карамельку, что маловероятно, все равно во рту у него во время сосания леденца, то есть довольно длительное время, будет среда, очень благоприятная для размножения бактерий, вызывающих кариес.

3. После конфеты — меры безопасности

Приучите ребенка, что после того, как конфета съедена, нужно обязательно почистить зубы или хотя бы прополоскать рот обычной водой. Это простое правило поможет уберечь зубки малыша здоровыми.

4. Один день — одна конфета

Многие детские диетологи сходят во мнении, что ребенку достаточно одной конфеты в день. Пусть в вашей семье это станет правилом, причем не только для ребенка, но для взрослых.

Не стоит, конечно, доводить ситуацию до абсурда. Не страшно, если ребенок однажды съест 2 конфеты. Однако пусть на следующий день он не ест вообще сладостей.

5. Замените возможные вредности

Даже самым любимым сладостям ребенка можно найти замену. Тем более это нужно сделать, если речь идет о вредных сладостях.

Например, если ребенок слишком увлекается сладкими газированными напитками, родители могут предложить альтернативу намного лучше — разноцветные молочные коктейли.

Во-первых, это полезные напитки, содержащие кальций и витамины. Во-вторых, в них содержится гораздо меньше сахара, поэтому и вреда от них, в отличие от лимонадов, не будет.

Вредный торт из магазина можно вполне заменить полезной творожной запеканкой или оригинальным чизкейком, приготовленным собственноручно. Если захотеть, дома приготовить можно даже конфеты.

Предлагайте ребенку больше фруктов и орехов, сухофруктов, эти продукты могут заставить малыша позабыть про желанные конфеты и пополнить дефицит глюкозы в организме.

Ну вот, теперь вы знаете, как правильно угощать ребенка конфетами. Главное — помнить, что во всем и всегда хороша мера и рассудительность, терпение и понимание, даже в таком незначительном деле, как конфеты.

 

По материалам www.uaua.info