Безделье не менее опасно, чем перегрузки на работе

Лень подрывает здоровье человека едва ли не больше, чем постоянные перегрузки. Если вы заботитесь о своем организме, вам следует знать, что для укрепления здоровья надо не только есть полезные продукты, но и побеспокоиться о своем режиме работы и отдыха — чтобы отдыха не было слишком много, каким бы странным это ни казалось.

Оказывается, для психики очень опасна недостаточная загруженность работой — то есть не более 3-х часов в день. Европейские ученые к таким выводам пришли уже давно. Человеческий мозг должен не скучать, а выполнять различные задания. Это необходимо, чтобы чувствовать себя востребованным и реализованным. Именно поэтому безработные часто увлекаются компьютерными играми, где надо решать определенные задачи и принимать решения.

Но речь идет не только о безработных. Не менее 2/3 людей, работающих в своих офисах с 9:00 до 18:00, на самом деле загруженными себя не чувствуют, и избыток свободного времени влияет на их здоровье не лучшим образом. Конечно, мы не говорим о тех, кто в свободное от работы время занят необходимыми делами: домом, детьми, подработкой, хобби и т.п.

Вам знакомо ощущение: устал, хотя не сделал ничего? Эта усталость, как утверждают врачи, — самообман. Неосознанная попытка подсознательно себе показать, что вы были заняты чем-то, а значит — востребованы. Чтобы снять эту усталость, надо... поработать! Иначе такое состояние в дальнейшем чревато депрессией, неврозом и нервным срывом.

Но, конечно, перегружать себя тоже не надо. Во-первых, каждую неделю у вас должен быть выходной — хотя бы один. Даже если в этот день вы полностью заняты по дому, это все равно разгрузка для мозга. Во-вторых, постоянно работать больше 8–10 часов в день приводит к нервному истощению и переутомлению, вплоть до неврастении.

Интересно, что наше здоровье зависит и от этажа проживания. Жить в многоэтажных домах, выше 7-го — довольно вредно, как для сердечно-сосудистой, так и для пищеварительной системы человека. Это показали результаты исследований американских специалистов.

Так что следить за своим здоровьем — это значит не только питаться правильно и вовремя ходить к врачу. Важно вовремя отдыхать и вовремя работать — конечно, там, где вам интересно. Ведь нелюбимая работа — тоже повод для проблем с нервной системой.

Автор: Е. Радванская

По материалам joinfo.ua