Как избавиться от осенней усталости

Как избавиться от осенней усталости
 28.10.2010

С наступлением осенних холодов, у многих появляется упадок сил. Едва стемнеет — глаза слипаются, утром же подняться с кровати невозможно. Мы обвиняем себя в лени, вынуждаем организм исполнять возложенные на него обязанности. И он делает это, но на грани последних сил, которые в конце концов могут исчерпаться и наступает синдром хронической усталости. Грустная перспектива. Чтобы предотвратить ее, нужно помочь организму перестроиться вместе с сезонными изменениями. Предлагаем вашему вниманию несколько эффективных способов.

Сразу после пробуждения сделайте себе легкий, бодрящий акупунктурный массаж — по несколько раз нажмите указательным пальцем на один палец выше от средней точки между бровями (участок „третьего глаза"), канавка под носом, несколько секунд промасажируйте центральную часть подбородка, мочки обоих ушей и кончики всех пальцев.

Выпейте натощак стакан отстоявшейся воды, лучше — талой. Это простой и эффективный способ наполнить организм энергией, улучшить самочувствие.

Через 20 минут после употребления воды приготовьте стакан свежевыжатого сока — морковного, апельсинового, яблочного, тыквенного или смеси этих соков. Они содержат витамины бодрости — А, С и Е.

На завтрак приготовьте овсяную кашу, приправьте ее бананом, яблоком, орехами — все перечисленные продукты являются настоящим источником энергии и „пилюлями" хорошего настроения.

Несколько раз в неделю употребляйте морепродукты — они содержат такие необходимые для поддержки организма и пополнения сил микроэлементы, как магний, селен, цинк.

Рыбий жир способствует возобновлению психических и физических сил. Поэтому осенью нужно принять его месячным курсом: взрослым — по 1 ст. л. в сутки (выпить за один раз), детям — по 1 ч. л. Кто не переносит запаха и вкуса этого продукта, его можно употреблять в капсулах.

В случае ощущения полного истощения можно пройти десятидневный курс оздоровления с помощью такого универсального средства как мумийо (одну таблетку растворить в стакане воды и выпить).

Для тех, кто плохо переносит холод и сокращение светового дня, можно посоветовать приготовить на весь этот период „эликсир бодрости": 5 домашних яиц тщательно помыть, положить в кастрюлю, залить соком лимона (15 лимонов помыть, перекрутить вместе с кожурой через мясорубку, из полученной кашки выжать сок), закрыть кастрюлю крышкой и поставить в темное место на 10 дней. После этого из смеси вынуть пленки яиц, которые останутся в ней после растворения скорлупы, добавить 400 г сахар и одну бутылку качественного коньяка. Опять дать настояться 10 дней. Употреблять «эликсир бодрости» взрослым по 1 ст. л., детям — по 1 ч. л. трижды в день за полчаса до еды.

Автор: Вера Онопко

По материалам health.unian.net

Комментариев (0)

Осталось 360 символов

Загар приводит к преждевременному старению

Загар приводит к преждевременному старению
здоровье

Многим людям нравится притягательная бронзовая кожа с оттенком молочного шоколада. И ради заветного загара мы готовы часами печься под солнцем, правда, омрачают предупреждения врачей: мол, загар — это ужас как вредно!

Ученые развенчали миф об аллергии

Ученые развенчали миф об аллергии
здоровье

Педиатр-иммунолог, аллерголог Евгений Щербина рассказал о том, какие мифы об аллергии существуют.

Ребенок говорит во сне

Ребенок говорит во сне
здоровье

Оказывается, примерно каждый двадцатый взрослый разговаривает во сне. Разговаривающих во сне детей намного больше в силу того, что детская психика гораздо более лабильна, чем у взрослых. При этом специалисты отмечают, что повода для беспокойства в таких случаях нет, и даже наоборот: от таких ночных разговоров есть определенная польза.

Как влияет на нас пыль

Как влияет на нас пыль
здоровье

Пыль состоит из частичек почвы, оседающих на земле выхлопных газов, химических соединений от промышленных производств, солей тяжёлых металлов, пыльцы. В ней масса болезнетворных бактерий и вирусов. Если вас накрыло облаком пыли на остановке, а через пару дней вы слегли с простудой, вполне вероятно, что причиной этому именно пыль.