С наступлением осенних холодов, у многих появляется упадок сил. Едва стемнеет — глаза слипаются, утром же подняться с кровати невозможно. Мы обвиняем себя в лени, вынуждаем организм исполнять возложенные на него обязанности. И он делает это, но на грани последних сил, которые в конце концов могут исчерпаться и наступает синдром хронической усталости. Грустная перспектива. Чтобы предотвратить ее, нужно помочь организму перестроиться вместе с сезонными изменениями. Предлагаем вашему вниманию несколько эффективных способов.
Сразу после пробуждения сделайте себе легкий, бодрящий акупунктурный массаж — по несколько раз нажмите указательным пальцем на один палец выше от средней точки между бровями (участок „третьего глаза"), канавка под носом, несколько секунд промасажируйте центральную часть подбородка, мочки обоих ушей и кончики всех пальцев.
Выпейте натощак стакан отстоявшейся воды, лучше — талой. Это простой и эффективный способ наполнить организм энергией, улучшить самочувствие.
Через 20 минут после употребления воды приготовьте стакан свежевыжатого сока — морковного, апельсинового, яблочного, тыквенного или смеси этих соков. Они содержат витамины бодрости — А, С и Е.
На завтрак приготовьте овсяную кашу, приправьте ее бананом, яблоком, орехами — все перечисленные продукты являются настоящим источником энергии и „пилюлями" хорошего настроения.
Несколько раз в неделю употребляйте морепродукты — они содержат такие необходимые для поддержки организма и пополнения сил микроэлементы, как магний, селен, цинк.
Рыбий жир способствует возобновлению психических и физических сил. Поэтому осенью нужно принять его месячным курсом: взрослым — по 1 ст. л. в сутки (выпить за один раз), детям — по 1 ч. л. Кто не переносит запаха и вкуса этого продукта, его можно употреблять в капсулах.
В случае ощущения полного истощения можно пройти десятидневный курс оздоровления с помощью такого универсального средства как мумийо (одну таблетку растворить в стакане воды и выпить).
Для тех, кто плохо переносит холод и сокращение светового дня, можно посоветовать приготовить на весь этот период „эликсир бодрости": 5 домашних яиц тщательно помыть, положить в кастрюлю, залить соком лимона (15 лимонов помыть, перекрутить вместе с кожурой через мясорубку, из полученной кашки выжать сок), закрыть кастрюлю крышкой и поставить в темное место на 10 дней. После этого из смеси вынуть пленки яиц, которые останутся в ней после растворения скорлупы, добавить 400 г сахар и одну бутылку качественного коньяка. Опять дать настояться 10 дней. Употреблять «эликсир бодрости» взрослым по 1 ст. л., детям — по 1 ч. л. трижды в день за полчаса до еды.
Автор: Вера Онопко
По материалам health.unian.net
Комментариев (0)
В Украине свирепствует вирус Коксаки?
В Украине свирепствует вирус Коксаки. Уже сейчас зарегистрированы десятки пораженных в разных регионах. Болезнь везут из Турции отдыхающие. Подхватить Коксаки могут и взрослые, и дети.
Ждать ли школьникам карантина?
Зима в самом «разгаре». А различные формы гриппа, как известно, любят именно холодную погоду. Вероятно, именно поэтому по городу крайне быстро распостранился... нет, не грипп, а слух о том, что карантин в учебных заведениях объявят уже совсем скоро. Действительно ли это так?
В чем опасность детской депрессии
Дети, которым поставили диагноз «депрессия» ещё в дошкольном возрасте, через несколько лет имеют меньшую, чем у других, инсулу (островок) — участок мозга, отвечающий за эмоции.
Что лучше для детей разгрузочные дни или диеты ?
Разгрузочная диета для детей и молодежи очень сложная по своей структуре, так как составлена с учётом растущего организма. К тому же разработанных диет значительно меньше, чем диет для взрослых. Основной принцип разгрузочной диеты для молодого организма заключается в следующем: содержание жиров снижается (на 20-30 г), количество углеводов резко ограничивается, а потребление белков увеличивается. Чтобы не повредить росту и развитию, рекомендуется давать детям продукты, которые содержат больше белков, а также и больше минеральных веществ и витамином.